Диетологи против: какими последствиями чревата диета Дюкана?

Диета Дюкана – одна из самых популярных среди украинок. Это и не удивительно. Она и правда дает хороший результат в деле похудения. НО! Какой ценой для нашего здоровья? Вот об этом мало кто задумывается, к сожалению… Давайте разбираться.

Лора Филиппова - диетолог

Наш специалист: Лора Филиппова - диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни, эксперт рубрики "Поради дієтолога" в телепередаче Сніданок з 1+1

Суть диеты Дюкана в большом количестве белка и сильном ограничении углеводов. Уже из одной этой фразы становится ясно – это диета совершенно не сбалансирована. То есть о грамотном соотношении БЖУ (белков, жиров и углеводов) не может идти и речи. Как рзультат, мы получаем истощение организма.

Второй момент – из-за чрезмерного количество белка сильно нагружаются почки. Повышается риск развития мочекаменной болезни. Также может снижаться активность работы мозга и повышаться утомляемость из-за отсутствия углеводов. Глюкоза начинает вырабатываться из белка посредством глюконеогенеза. Этот процесс может сопровождаться головными болями, утомляемостью и, как я уже говорила, сильной нагрузкой на почки.

Диета Дюкана

Увеличивается риск развития ишемической болезни сердца. Опять же, практически полный отказ от жиров для женщин чреват сбоями в гормональной системе да и просто ухудшением внешнего вида! Кожа будет становиться суше, волосы тусклыми…

У этой диеты есть и противопоказания. Категорически нельзя ее практиковать при следующих заболеваниях:

  • атеросклерозе;
  • холецистите;
  • гипертонии;
  • заболеваниях почек;
  • подагре;
  • камнях в желчном пузыре;
  • язвах двенадцатиперстной кишки или желудка.

С осторожностью применять диету при: атонии желудка; диабете; гастрите; хронических запорах. И совершенно нельзя детям!

диета

Я не устану повторять, что лучшая диета – это правильное сбалансированное питание! Когда рацион разнообразный, есть режим и график приемов пищи, мы контролируем размеры своих порций, в меню присутствует максимально полный набор белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Мы получаем от этого самый главный приз – здоровье! А красивая стройная фигура – всего лишь приятный бонус ;)

белковая диета

Правильное питание должно стать образом жизни. И самое классное в этом, что каждый строит его под себя, основываясь на общих несложных правилах.

И в заключении моя любимая фраза: нет запрещенных продуктов. Есть здоровая логика и осознанный выбор!

Beauty Fresh

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям

Догляд за волоссям

Зроби сама: живильні маски для волосся з кокосовим маслом

Події

Страх та тривожність дітей в умовах воєнного стану: результати дослідження

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?

Події

У Києві з'явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок

Події

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Новинки

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої