7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Как оставаться стройной в любом возрасте и даже когда замедляется метаболизм и в силу вступает «закон притяжения», выглядеть на все сто?

Ответ прост – нужно следовать определенным правилам жизни, которые помогут сохранять стройные формы, поддерживать здоровье и замедлять процессы старения.

Когда человек переходит 30-летний рубеж, он автоматически должен уделять больше внимания тому, что он ест и какой образ жизни ведет, ведь в этот возрастной период происходят естественные процессы снижения скорости метаболизма и запуска процесса старения, что приводит к тому, что наше тело уже начинает остро нуждаться в заботе.

О том, каких привычек следует придерживаться в повседневной жизни всем женщинам до 30 – читайте в нашем материале.

Ешь чистую пищу

Здоровый образ жизни, когда мы сосредотачиваемся на простых продуктах и избегаем употребления химических веществ и переработанных продуктов, может помочь нашему организму бороться с процессами старения.

По мере того, как люди избавляются от вредных продуктов и рафинированной, обработанной и насыщенной химическими веществами пищи, они отмечают больше энергии, меньше проблем со здоровьем, лучший сон, а также более красивую кожу и улучшение настроения», - говорит американский эксперт по здоровому питанию, автор множества книг о похудении Кэндис Сэт.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Готовь дома

Приготовление блюд дома позволяет не только экономить, но и контролировать то, что мы едим. По утверждению экспертов, это наилучший способ следить за своим питанием и качеством потребляемых продуктов.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Ешь медленно

Образ жизни современных людей подразумевает нехватку времени и спешку – мы едим в машине, перед телевизором и так далее. Именно поэтому мы теряем связь с пищей и не испытываем удовольствия от еды, а в результате чаще испытываем чувство голода и переедаем. Диетологи советуют есть вдумчиво, медленно и, все же, несмотря на нехватку времени, посвящать трапезе столько времени, сколько требуется.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Откажись от сахара

Ни для кого не секрет, что сахар – главный враг здоровья и стройности. Поэтому лучшее, что мы можем сделать для нашего здоровья и фигуры к 30 годам – сократить потребление сахара или вовсе отказаться от него.

«Ограничьте употребление магазинных соков, в которых много сахара, газированные напитки, а также пейте кофе и чай без сахара», - говорит Кэндис Сэт.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Не злоупотребляй алкоголем

В 20 лет мы не задумываемся о том, сколько употребляем алкоголя, однако к 30 приходит время подумать о том, какой вред он наносить нашему организму. Алкоголь и сахар являются ключевыми факторами, способствующими снижению сопротивляемости организма к различным заболеваниям. Также алкоголь крайне негативно влияет на состояние нашей кожи.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Наладь питьевой режим

Эксперты не устают повторять, как важно пить воду в течение дня. Недостаточное потребление воды приводит к увеличению веса, хронической усталости, увяданию кожи и другим неблагоприятным симптомам.

«Обезвоживание – большая проблема для нашего организма. Когда наше тело получает достаточное количество жидкости, организм функционирует должным образом, метаболизм ускоряется, что позволяет сжигать больше калорий и чувствовать себя энергичным на протяжении всего дня», - говорит диетолог.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Позаботься о мышцах

Чем раньше вы начнете заниматься спортом – тем лучше будете чувствовать себя и выглядеть в зрелой жизни. Регулярные физические нагрузки позволят замедлить процессы старения и, конечно, всегда оставаться в форме. Важно помнить, что к 30 годам мы начинаем терять наши мышцы. Также снижается сила и увеличивается время, необходимое для восстановления, что можно легко компенсировать регулярными упражнениями. Даже минимальные регулярные физические нагрузки позволят предотвратить потерю мышечной массы, а также улучшить общее состояние здоровья.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

Новый роскошный Beauty Box лето 2020

Новинки

Топ Корейской Косметики 2020

Новинки

Уход для проблемной и жирной кожи: себорегулирующая косметика.

Персоны

10 лайфхаков от француженок и не только от жены посла Украины во Франции

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Фитнес и диеты

Спорт на карантині: як уникнути травм

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции