7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Как оставаться стройной в любом возрасте и даже когда замедляется метаболизм и в силу вступает «закон притяжения», выглядеть на все сто?

Ответ прост – нужно следовать определенным правилам жизни, которые помогут сохранять стройные формы, поддерживать здоровье и замедлять процессы старения.

Когда человек переходит 30-летний рубеж, он автоматически должен уделять больше внимания тому, что он ест и какой образ жизни ведет, ведь в этот возрастной период происходят естественные процессы снижения скорости метаболизма и запуска процесса старения, что приводит к тому, что наше тело уже начинает остро нуждаться в заботе.

О том, каких привычек следует придерживаться в повседневной жизни всем женщинам до 30 – читайте в нашем материале.

Ешь чистую пищу

Здоровый образ жизни, когда мы сосредотачиваемся на простых продуктах и избегаем употребления химических веществ и переработанных продуктов, может помочь нашему организму бороться с процессами старения.

По мере того, как люди избавляются от вредных продуктов и рафинированной, обработанной и насыщенной химическими веществами пищи, они отмечают больше энергии, меньше проблем со здоровьем, лучший сон, а также более красивую кожу и улучшение настроения», - говорит американский эксперт по здоровому питанию, автор множества книг о похудении Кэндис Сэт.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Готовь дома

Приготовление блюд дома позволяет не только экономить, но и контролировать то, что мы едим. По утверждению экспертов, это наилучший способ следить за своим питанием и качеством потребляемых продуктов.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Ешь медленно

Образ жизни современных людей подразумевает нехватку времени и спешку – мы едим в машине, перед телевизором и так далее. Именно поэтому мы теряем связь с пищей и не испытываем удовольствия от еды, а в результате чаще испытываем чувство голода и переедаем. Диетологи советуют есть вдумчиво, медленно и, все же, несмотря на нехватку времени, посвящать трапезе столько времени, сколько требуется.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Откажись от сахара

Ни для кого не секрет, что сахар – главный враг здоровья и стройности. Поэтому лучшее, что мы можем сделать для нашего здоровья и фигуры к 30 годам – сократить потребление сахара или вовсе отказаться от него.

«Ограничьте употребление магазинных соков, в которых много сахара, газированные напитки, а также пейте кофе и чай без сахара», - говорит Кэндис Сэт.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Не злоупотребляй алкоголем

В 20 лет мы не задумываемся о том, сколько употребляем алкоголя, однако к 30 приходит время подумать о том, какой вред он наносить нашему организму. Алкоголь и сахар являются ключевыми факторами, способствующими снижению сопротивляемости организма к различным заболеваниям. Также алкоголь крайне негативно влияет на состояние нашей кожи.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Наладь питьевой режим

Эксперты не устают повторять, как важно пить воду в течение дня. Недостаточное потребление воды приводит к увеличению веса, хронической усталости, увяданию кожи и другим неблагоприятным симптомам.

«Обезвоживание – большая проблема для нашего организма. Когда наше тело получает достаточное количество жидкости, организм функционирует должным образом, метаболизм ускоряется, что позволяет сжигать больше калорий и чувствовать себя энергичным на протяжении всего дня», - говорит диетолог.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Позаботься о мышцах

Чем раньше вы начнете заниматься спортом – тем лучше будете чувствовать себя и выглядеть в зрелой жизни. Регулярные физические нагрузки позволят замедлить процессы старения и, конечно, всегда оставаться в форме. Важно помнить, что к 30 годам мы начинаем терять наши мышцы. Также снижается сила и увеличивается время, необходимое для восстановления, что можно легко компенсировать регулярными упражнениями. Даже минимальные регулярные физические нагрузки позволят предотвратить потерю мышечной массы, а также улучшить общее состояние здоровья.

7 привычек, которые сделают тебя стройной до 30

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке