Вопреки распространённому мнению, что потеря лишнего веса достигается путем правильного питания и регулярными тренировками – это не так. На самом деле, по словам известного звездного диетолога Даны Джеймс, существует немало причин, которые могут повлиять на снижение или набор веса. Одной из таких причин является гормональный фон. И, увы, мы часто упускаем этот фактор из виду.
«Когда наш вес уходит из-под нашего контроля, мы думаем, что на это влияют гормоны щитовидной железы. Но на самом деле существует еще ряд других гормонов, которые могут регулировать этот процесс. Организм – сложная штука», - утверждает диетолог.
Диетолог Дана Джеймс, чьими клиентками являются модели известного бельевого бренда Victoria’s Secret и Марго Робби, утверждает, что основными гормонами, которые влияют на лишний вес является кортизол, эстроген и инсулин. Именно они регулируют количество жира в определенных частях тела.
Другими словами, если вы страдаете от ожирения во многих частях тела, инсулин (например, руки, лицо, ягодицы, икры)– является ключевым гормоном, который нуждается в балансе. Наличие жировых отложений в верхней части бедер, говорит о том, что с эстрогеном у вас все не совсем в порядке. А если вы страдаете от чрезмерного количества лишнего в области живота – узнайте показатели кортизола.
Джеймс также утверждает, что способы борьбы с гормонами все же существуют. Особенно, если это касается лишнего веса на животе (кортизол). Дело в том, что этот гормон давно уже определен учеными, как тот, что отвечает за уровень стресса. То есть чем больше вы нервничаете - тем сильнее этот гормон вырабатывается. Если медитировать ежедневно по 20 минут в день, вы удивитесь, насколько быстро ваш живот начнет уменьшается.
«Медитация помогает понизить уровень кортизола. Но речь идет о постоянной основе», - утверждает диетолог.
Но и это еще не все. Джеймс также рекомендует принимать по 200 мг фосфатидилсерина перед сном, чтобы помочь снизить уровень кортизола. Кстати, зеленый чай его тоже содержит!
Так что советы диетолога тебе на вооружение! Медитация + зеленый чай, как оказалось, секрет плоского живота!
