Чтобы оставаться стройной важно не только придерживаться принципов здорового питания, но и пить много жидкости. Но простая вода летом не так уж хорошо освежает. Что ж, для тех, кто следит за фигурой тоже есть множество рецептов лимонада. Пей и не переживай, что лишний сахар будет откладываться на твоих боках и талии.

Если думаешь, как сделать лимонад в домашних условиях так, чтобы он был и вкусным, и не содержал сахара, то ты попала по адресу. В большинстве этих рецептов лимонада вместо сахара используется натуральный сахарозаменитель - стевия. Его готовят из травы. 100 г такого растения содержит всего 18 ккал, а вот экстракт растения, который и используется в качестве сахарозаменителя, содержит 0 ккал. И он абсолютно безвреден. Так что, если любишь сладкие лимонады, то со стевией (продается в любой эко-лавке) у тебя получится вкусный и диетический напиток.

Кроме того, мы выбрали рецепты лимонада с жиросжигающими фруктами и ягодами, которые помогут тебе избавиться от пары лишних килограммов за лето, ничего не делая.

Мятный лимонад - безалкогольный "Мохито"

Ингредиенты: 

• 8 чашек воды (можешь взять газированную)
• 1/4-1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока
• 1 лайм
• 1/4 ст.л. экстракта стевии (регулируй сладость по вкусу)
• 50 г свежей мяты

Как готовить: залей воду в кувшин, добавь сок лимона и стевию. Размешай до полного растворения. Нарежь лайм дольками, промой мяту и отправь это все в кувшин. Чтобы вкус был более насыщенным, мяту и несколько долек лайма раздави в ступке или просто помни ножом, чтобы они пустили сок.

Если у тебя гранулированная стевия, то ее стоит растворять в половине стакана теплой воды, а потом вводить в лимонад.

Вот и все, у тебя получился домашний лимонад "Мохито", который способствует ускорению обмена веществ. По желанию можешь добавлять кубики льда или замороженные ягоды - они будут отдавать свой аромат лимонаду.

Читайте також

Водный вопрос: как правильно рассчитать свою норму воды?

Мятный лимонад с ежевикой и малиной

Это самый ароматный и полезный лимонад для тех, кто хочет потерять вес, так как все ингредиенты разгоняют метаболизм на максимум.

Ингредиенты:

• 8 чашек воды
• 1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока
• стевия или мед - по вкусу
• 50 г малины
• 100 г ежевики
• 50 г мяты

Как готовить: в блендере пюрируй ежевику, добавь пару веточек мяты. Ве это протри через сито. Смешай с водой и стевией в кувшине. Все хорошенько перемешай. Если берешь мед, раствори его в стакане теплой воды, а потом влей в лимонад. Добавь лимонный сок, малину и оставшуюся мяту - наслаждайся свежим вкусом.

Клубничный лимонад

Ингредиенты:

• 200 г клубники
• 8 чашек воды
• 1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока
• стевия - по вкусу

Как готовить: рецепт этого домашнего лимонада не может быть еще проще. Раздели клубнику на две части. Одну доведи до консистенции пюре в блендере и протри через сито, чтобы убрать семечки. Оставшуюся клубнику нарежь четвертинками. Смешай в кувшине лимонный сок, стевию и воду. Добавь пюре из клубники и хорошо перемешай. Добавь оставшуюся клубнику - яркий розовый лимонад готов.

Арбузный лимонад

Ингредиенты:

• 8 чашек воды
• стевия по вкусу (можно и без нее, так как арбуз довольно сладкий)
• 4 чашки мякоти арбуза
• 3 лимона
• 1 огурец без кожуры
• 1/2 стакана свежей мяты, грубо нарезанной

Как готовить: выжми сок из огурца и лимонов, арбуз пюрируй в блендере. Протри пюре через сито. Все это смешай в кувшине, залей водой, добавь нарезанную мяту. Арбузный лимонад готов.

Читайте також

Самое время: какой чай пить в жаркий сезон?

Лавандовый лимонад с базиликом

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка сушеной лаванды
• 3/4 чашки свежего базилика, грубо нарезанного + больше листочки для подачи
• стевия - по вкусу
• 8 чашек воды
• 1/2-1 стакан свежевыжатого лимонного сока
• лед для подачи

Как готовить: в маленькой кастрюле доведи до кипения 2 стакана воды с лавандой, добавь стевию. Как только вода закипит, убери с огня, добавь базилик и накрой крышкой. Оставь на 10-20 минут. Смешай оставшуюся воду и сок лимонов в кувшине. Смесь лаванды и базилика процеди в кувшин, перемешай. Если лимонад получился слишком сладкий, добавь немного воды, если терпкий - стевию или жидкий мед. Помести лимонад в холодильник, подавай с кубиками льда.