Пей и сжигай жир: лучшие рецепты лимонада на лето для тех, кто следит за фигурой

Все гениальное просто!

Чтобы оставаться стройной важно не только придерживаться принципов здорового питания, но и пить много жидкости. Но простая вода летом не так уж хорошо освежает. Что ж, для тех, кто следит за фигурой тоже есть множество рецептов лимонада. Пей и не переживай, что лишний сахар будет откладываться на твоих боках и талии.

Если думаешь, как сделать лимонад в домашних условиях так, чтобы он был и вкусным, и не содержал сахара, то ты попала по адресу. В большинстве этих рецептов лимонада вместо сахара используется натуральный сахарозаменитель - стевия. Его готовят из травы. 100 г такого растения содержит всего 18 ккал, а вот экстракт растения, который и используется в качестве сахарозаменителя, содержит 0 ккал. И он абсолютно безвреден. Так что, если любишь сладкие лимонады, то со стевией (продается в любой эко-лавке) у тебя получится вкусный и диетический напиток.

лимонад рецепт

Кроме того, мы выбрали рецепты лимонада с жиросжигающими фруктами и ягодами, которые помогут тебе избавиться от пары лишних килограммов за лето, ничего не делая.

Мятный лимонад - безалкогольный "Мохито"

Ингредиенты: 

  • 8 чашек воды (можешь взять газированную)
  • 1/4-1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока
  • 1 лайм
  • 1/4 ст.л. экстракта стевии (регулируй сладость по вкусу)
  • 50 г свежей мяты

Как готовить: залей воду в кувшин, добавь сок лимона и стевию. Размешай до полного растворения. Нарежь лайм дольками, промой мяту и отправь это все в кувшин. Чтобы вкус был более насыщенным, мяту и несколько долек лайма раздави в ступке или просто помни ножом, чтобы они пустили сок.

Если у тебя гранулированная стевия, то ее стоит растворять в половине стакана теплой воды, а потом вводить в лимонад.

Вот и все, у тебя получился домашний лимонад "Мохито", который способствует ускорению обмена веществ. По желанию можешь добавлять кубики льда или замороженные ягоды - они будут отдавать свой аромат лимонаду.

домашний лимонад

Читайте також

Водный вопрос: как правильно рассчитать свою норму воды?

Мятный лимонад с ежевикой и малиной

Это самый ароматный и полезный лимонад для тех, кто хочет потерять вес, так как все ингредиенты разгоняют метаболизм на максимум.

Ингредиенты:

  • 8 чашек воды
  • 1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока
  • стевия или мед - по вкусу
  • 50 г малины
  • 100 г ежевики
  • 50 г мяты

Как готовить: в блендере пюрируй ежевику, добавь пару веточек мяты. Ве это протри через сито. Смешай с водой и стевией в кувшине. Все хорошенько перемешай. Если берешь мед, раствори его в стакане теплой воды, а потом влей в лимонад. Добавь лимонный сок, малину и оставшуюся мяту - наслаждайся свежим вкусом.

Клубничный лимонад

Ингредиенты:

  • 200 г клубники
  • 8 чашек воды
  • 1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока
  • стевия - по вкусу

Как готовить: рецепт этого домашнего лимонада не может быть еще проще. Раздели клубнику на две части. Одну доведи до консистенции пюре в блендере и протри через сито, чтобы убрать семечки. Оставшуюся клубнику нарежь четвертинками. Смешай в кувшине лимонный сок, стевию и воду. Добавь пюре из клубники и хорошо перемешай. Добавь оставшуюся клубнику - яркий розовый лимонад готов.

как сделать лимонад в домашних условиях

Арбузный лимонад

Ингредиенты:

  • 8 чашек воды
  • стевия по вкусу (можно и без нее, так как арбуз довольно сладкий)
  • 4 чашки мякоти арбуза
  • 3 лимона
  • 1 огурец без кожуры
  • 1/2 стакана свежей мяты, грубо нарезанной

Как готовить: выжми сок из огурца и лимонов, арбуз пюрируй в блендере. Протри пюре через сито. Все это смешай в кувшине, залей водой, добавь нарезанную мяту. Арбузный лимонад готов.

Читайте також

Самое время: какой чай пить в жаркий сезон?

Лавандовый лимонад с базиликом

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка сушеной лаванды
  • 3/4 чашки свежего базилика, грубо нарезанного + больше листочки для подачи
  • стевия - по вкусу
  • 8 чашек воды
  • 1/2-1 стакан свежевыжатого лимонного сока
  • лед для подачи

Как готовить: в маленькой кастрюле доведи до кипения 2 стакана воды с лавандой, добавь стевию. Как только вода закипит, убери с огня, добавь базилик и накрой крышкой. Оставь на 10-20 минут. Смешай оставшуюся воду и сок лимонов в кувшине. Смесь лаванды и базилика процеди в кувшин, перемешай. Если лимонад получился слишком сладкий, добавь немного воды, если терпкий - стевию или жидкий мед. Помести лимонад в холодильник, подавай с кубиками льда.

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Його слабкі місця: ерогенні зони у чоловіків

Фарбування

Фарбування волосся шатуш: варіант ідеальної літньої зачіски

Очі

Топ-7 базових палеток тіней, які потрібні в кожній косметичці

Фітнес та дієти

Топ-11 способів прибрати живіт і боки за 30 днів

Фітнес та дієти

Не всьому голова: 4 корисні альтернативи хлібу

Фітнес та дієти

7 кілограмів за 7 днів: що потрібно знати про дієту «Улюблена»?

Догляд за волоссям

Натуральний склад: особливості та рецепти масок для волосся з медом

Догляд за волоссям

Б'юті-хакі: як візуально зробити волосся густішим?

Як носити

Колір мокко: як носити наймодніший відтінок весняно-літнього сезону

Здорове харчування

Пізня вечеря: правила, які допоможуть тобі не набрати зайву вагу

Фітнес та дієти

Чи можна спалити 2000 ккал за день? Немає нічого неможливого!

Фітнес та дієти

Не захоплюйся: 5 фруктів із високим вмістом цукру та чим їх замінити

Події

Connecting Women: бранч про красу, здоров'я та силу жіночності

Фітнес та дієти

Здорове харчування: з чим поєднувати кус-кус, щоб отримати максимум користі

Фітнес та дієти

Калиновий чай: чим він корисний для організму і як його приготувати?

Фітнес та дієти

І все ніяк: 5 причин, чому ти тренуєшся, але не худнеш