Как утренняя йога помогает похудеть и уменьшить объемы тела

Вокруг йоги много споров. Одни говорят, что она помогает сбросить вес, другие - что она лишь развивает гибкость. Так что, правда ли утренняя йога помогает похудеть?

Да, помогает! Знаем, вставать с солнцем, чтобы заняться утренней йогой - это пытка, даже если она прекрасно помогает похудеть. Но это только первое время, ведь потом тебе не придется заставлять себя. Когда ты попробуешь йогу для похудения, ты не захочешь останавливаться.

Мы уверены, что ты боишься утренней йоги. Эти тренировки - ад, не так ли? Дай им шанс. Будет сложно в течение недели, но как только ты привыкнешь к такой рутине, ты будешь просыпаться сама без будильника.

Мы вот часто говорим, да и сами слышим, что заниматься йогой утром - это хорошо. Ты задавалась вопросом, почему? Есть множество причин, и похудение, снижение объемов тела является одной из самых важных.

йога для похудения

Утренняя йога для похудения - как это работает?

Утром нет ничего лучше, чем заняться йогой. Это потрясающе! После хороших 6-8 часов сна твое тело готово к упражнениям.

Утром у тебя "свежий" взор на все, мозг отдохнул, да и мышцы тоже. Так что наполнить тело положительной энергией йоги - хорошая идея. Она действительно заряжает энергией на весь день, снимает стресс и подготавливает тебя ко всему, с чем тебе придется столкнуться за день.

Энергия, которую пробуждает йога, также разгоняет метаболизм. Температура тела поднимается и облегчает перемещение питательных веществ в организме, расщепляет углеводы и жиры быстрее, чем обычно, и улучшает скорость обмена веществ.

йога для начинающих упражнения

Читайте також

Как получить плоский живот без диет и жестких тренировок

 

Хороший метаболизм - главная причина потери веса. Йога помогает решить эту проблему, и что бы ты ни делала дальше, скорость обмена веществ будет на высоком уровне весь день.

Итак, практикуйте асаны утром, чтобы повысить тонус мышц, растянуть их, сделать более эластичными, упругими и сильными.

Этот видео-урок йоги поможет тебе похудеть быстрее и главное - этот урок подходит как для новичков, так и для заядлых йогов. Йтреняя йога у тебя займет всего 25-30 минут.

Как эти асаны йоги помогают похудеть?

Эти асаны направлены еще и на нормализацию дыхания, разогрев внутренних органов, что помогает поддерживать щитовидную железу здоровой. Упражнения на дыхание растягивают лицевые мышцы, делая кожу более молодой и улучшает кровообращение в лице.

Асаны, в которых задействованы все мышцы тела, как Чатуранга, Позы воинов, Поза силы и Поза собаки, помогают развить силу мышц, растягивая их и повышая тонус. Клеточный метаболизм усиливается, за счет чего ты теряешь не только лишний вес, но и объемы, что для девушек очень важно. Кроме того, йога помогает выработать выносливость и устойчивость, развивая вестибулярный аппарат.

Beauty Fresh

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко