Как утренняя йога помогает похудеть и уменьшить объемы тела

Вокруг йоги много споров. Одни говорят, что она помогает сбросить вес, другие - что она лишь развивает гибкость. Так что, правда ли утренняя йога помогает похудеть?

Да, помогает! Знаем, вставать с солнцем, чтобы заняться утренней йогой - это пытка, даже если она прекрасно помогает похудеть. Но это только первое время, ведь потом тебе не придется заставлять себя. Когда ты попробуешь йогу для похудения, ты не захочешь останавливаться.

Мы уверены, что ты боишься утренней йоги. Эти тренировки - ад, не так ли? Дай им шанс. Будет сложно в течение недели, но как только ты привыкнешь к такой рутине, ты будешь просыпаться сама без будильника.

Мы вот часто говорим, да и сами слышим, что заниматься йогой утром - это хорошо. Ты задавалась вопросом, почему? Есть множество причин, и похудение, снижение объемов тела является одной из самых важных.

йога для похудения

Утренняя йога для похудения - как это работает?

Утром нет ничего лучше, чем заняться йогой. Это потрясающе! После хороших 6-8 часов сна твое тело готово к упражнениям.

Утром у тебя "свежий" взор на все, мозг отдохнул, да и мышцы тоже. Так что наполнить тело положительной энергией йоги - хорошая идея. Она действительно заряжает энергией на весь день, снимает стресс и подготавливает тебя ко всему, с чем тебе придется столкнуться за день.

Энергия, которую пробуждает йога, также разгоняет метаболизм. Температура тела поднимается и облегчает перемещение питательных веществ в организме, расщепляет углеводы и жиры быстрее, чем обычно, и улучшает скорость обмена веществ.

йога для начинающих упражнения

Читайте також

Как получить плоский живот без диет и жестких тренировок

 

Хороший метаболизм - главная причина потери веса. Йога помогает решить эту проблему, и что бы ты ни делала дальше, скорость обмена веществ будет на высоком уровне весь день.

Итак, практикуйте асаны утром, чтобы повысить тонус мышц, растянуть их, сделать более эластичными, упругими и сильными.

Этот видео-урок йоги поможет тебе похудеть быстрее и главное - этот урок подходит как для новичков, так и для заядлых йогов. Йтреняя йога у тебя займет всего 25-30 минут.

Как эти асаны йоги помогают похудеть?

Эти асаны направлены еще и на нормализацию дыхания, разогрев внутренних органов, что помогает поддерживать щитовидную железу здоровой. Упражнения на дыхание растягивают лицевые мышцы, делая кожу более молодой и улучшает кровообращение в лице.

Асаны, в которых задействованы все мышцы тела, как Чатуранга, Позы воинов, Поза силы и Поза собаки, помогают развить силу мышц, растягивая их и повышая тонус. Клеточный метаболизм усиливается, за счет чего ты теряешь не только лишний вес, но и объемы, что для девушек очень важно. Кроме того, йога помогает выработать выносливость и устойчивость, развивая вестибулярный аппарат.

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями