Круассаны на завтрак и мясо на ужин: Секреты питания Эмили Ратаковски

Известная американская модель Эмили Ратаковски является обладательницей роскошных стройных форм, заботиться о которых рекомендует с самой юности.

25-летняя звездная красотка и одна из самых востребованных современных моделей в фэшн-индустрии утверждает, что заботиться о своем теле нужно начинать с самой молодости, акцентируя внимание на правильном питании.

Эмили признается, что не является большой поклонницей фитнеса и практически не занимается спортом, однако никогда не позволяет себе расслабляться в питании. Модель добавляет, что не сидит на жестких диетах, но при этом стремиться употреблять только здоровые полезные продукты, которые не навредят ее телу.

«Я не особо люблю фитнес. У меня нет личного тренера и я не хожу в спортзал, если быть честной. Вместо этого я слежу за своим питанием и отдаю предпочтение здоровой диете», - говорит модель.

Эмили Ратаковски

Она также признается, что практически никогда не завтракает. Неотъемлемой частью ее утреннего ритуала является чашечка черного кофе, и в редких случаях – кусочка пирога кунь-аман – традиционного бретонского слоеного пирога.

Обед модели также нельзя назвать разнообразным – она ограничивается сэндвичем и салатом.

«Если я нахожусь на съемках, то могу перекусить с общего стола, но в этом случае легко потерять контроль, потому что организаторы всегда предлагают много вкусной и разной еды. На самом деле мне достаточно съесть сэндвич и немного салата», - говорит Эмили.

Эмили Ратаковски

Отвечая на вопрос о любимом продукте в своем рационе, модель не скрывает, что не может жить без мяса:

«Я обожаю есть мясо. Мне нужно получать железо, поэтому я вряд ли смогу ограничить свой ужин порцией листового салата. Мне нравится, когда в моем теле есть энергия и я могу получить ее только от мяса», - признается звезда.

Эмили Ратаковски

Эмили также сообщила, что считает основой правильного питания вовсе не строгие ограничения в еде, а выбор простых продуктов и отказ от ароматизаторов, полуфабрикатов и обработанной пищи.

«Я никогда не станут расстраиваться, если не поем чипсов Doritos, но я вряд ли откажу себе в небольшой кексе иди круассане на завтрак. Мне кажется, все дело в балансе – не нужно быть слишком строгим по отношению к себе. Главное – исключить из жизни фаст-фуд, ароматизаторы и так далее – продукты, которые приносят вред нашему здоровью», - в заключении говорит она.

Эмили Ратаковски

Beauty Fresh

Обличчя

Тональні креми для жирної шкіри: як вибрати і які найкраще працюють

Обличчя

Чому лущиться шкіра обличчя та тіла і що з цим робити

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Нігті

Як відновити нігті після гель-лаку: домашні й салонні методи

Стрижки та зачіски

Коли можна стригти волосся: як обрати найкращий день для оновлення

Обличчя

Тонік для жирної шкіри: як вибрати і правильно користуватися

Здорове харчування

Інсуліновий індекс продуктів: чим він важливий і як правильно впровадити його в раціон

Обличчя

Креми для жирної шкіри: як вибрати і на що звернути увагу

Нігті

Як правильно зробити форму нігтів: поради, типи та часті помилки

Догляд за волоссям

Як збільшити густоту волосся: ефективні поради для жінок

Wellnes&travel

Як сісти на шпагат: поради тренерів, вправи та безпечна техніка

Обличчя

Зморшки: причини та як позбутися в домашніх умовах і салоні

Тіло

Обгортання від целюліту: ефективні рецепти, техніка та поради експертів

Нігті

Як наростити нігті в домашніх умовах без форм: повна інструкція для новачків

Обличчя

Як доглядати за шкірою обличчя: базові правила, поради та помилки

Обличчя

Чорні цятки на обличчі: причини, як позбутися та запобігти появі