Займись делом: Джиджи Хадид показала свое любимое упражнение для пресса

Американская модель Джиджи Хадид продолжает популяризовать здоровый образ жизни и, конечно, спорт.

В рамках рекламной кампании #PerfectNever для спортивного бренда Reebok звездная красотка, фигуре которой может позавидовать любая женщина, раскрывает секреты своих тренировок.

Так, звездный фитнес-тренер модели Роб Пиело, с которым она работает в спортзале уже два года, ранее поделился секретом ее красивой фигуры и рассказал об упражнениях, которые входят в программу красотки.

Джиджи Хадид

Хадид любит бокс, энергичные силовые тренировки и занимается в спортзале как минимум четыре раза в неделю.

На интересующий всех вопрос о том, в чем секрет ее идеально плоского живота и кубиков пресса, модель отвечает, как настоящий профессионал – нужно не жалеть себя и не лениться, а также не пропускать тренировки.

Тренировка красотки для пресса начинается с 10 минут бокса для разогрева, следом - 3 подхода по 40 скручиваний для пресса, 3 подхода упражнения «велосипед» лежа по 40 раз, 60 секунд планки и в завершении 25 подъемов ног от пола лежа для нижнего пресса.

Джиджи Хадид

Своим любимым упражнением для пресса Джиджи называет планку - идеальное упражнение для мышц брюшного пресса, которое задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую и косые мышцы живота, а также ягодицы.

Это упражнение заключается в том, чтобы «зависнуть» над полом на некоторое время, опираясь лишь на руки и пальцы ног. В этот момент активизируется огромное количество мышц. В новом ролике вместе с тренером Робом звезда наглядно показывает, как делать планку.

Джиджи Хадид

Джиджи Хадид

Beauty Fresh

Wellnes&travel

HIIT тренування для жінок: як схуднути швидко вдома без залу

Обличчя

Почервоніння шкіри обличчя: причини та як його прибрати

Здорове харчування

Чи поправляються від колагену: міф чи реальність?

Нігті

Скловолокно для нарощування нігтів: що це, переваги та секрети ідеального манікюру

Обличчя

Як прибрати апельсинову кірку на обличчі: домашні методи й професійні процедури

Обличчя

Тональні креми для жирної шкіри: як вибрати і які найкраще працюють

Обличчя

Чому лущиться шкіра обличчя та тіла і що з цим робити

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Нігті

Як відновити нігті після гель-лаку: домашні й салонні методи

Стрижки та зачіски

Коли можна стригти волосся: як обрати найкращий день для оновлення

Обличчя

Тонік для жирної шкіри: як вибрати і правильно користуватися

Здорове харчування

Інсуліновий індекс продуктів: чим він важливий і як правильно впровадити його в раціон

Обличчя

Креми для жирної шкіри: як вибрати і на що звернути увагу

Нігті

Як правильно зробити форму нігтів: поради, типи та часті помилки

Догляд за волоссям

Як збільшити густоту волосся: ефективні поради для жінок

Wellnes&travel

Як сісти на шпагат: поради тренерів, вправи та безпечна техніка