Делай дело: Фитнес-тренер Скарлетт Йоханссон раскрыл секрет голливудской стройности

Звездный тренер Бобби Стром, среди клиентов которого многие знаменитости, включая Скарлетт Йоханссон, назвал 2 ключевых упражнения, которые помогут добиться голливудской стройности.

Премьера нового фильма «Призрак в доспехах», в котором Скарлетт исполнила главную роль, стала поводом для обсуждения безупречных стройных форм актрисы, которые можно во всей красе разглядеть на экране во время сцен, где она появляется в полупрозрачном комбинезоне.

Комментируя работу с актрисой, Бобби Стром отмечает, что есть два ключевых упражнения, которые помогают быстро и эффективно нарастить мышечную массу.

Кроме того, фитнес-тренер рекомендует делать упор на кардио, а не на силовых тренировках для достижения оптимального результата, советуя обратить внимание на спринт - разновидность бега, выполняемая в очень быстром темпе и только на короткие дистанции до 400 метров.

«Мое любимое упражнение для сжигания жира – спринт. С его помощью можно сжечь калории и нарастить мышцы. Просто посмотрите на бегунов, которые практикуют спринт – будь то мужчина или женщина, их фигуры безупречны», - говорит Бобби.

Вторым упражнением, которое должно быть в программе всех тех, кто желает добиться голливудской стройности, является старое доброе подтягивание:

«Подтягивание – одно из самых сложных и в то же время эффективных упражнений. Конечно, выполнить его может не каждый, ведь нужно поднять вес всего своего тела. Все мои клиентки умеют подтягиваться, так как с самого первого дня мы работаем над этим и медленно, но уверенно движемся к тому, чтобы они могли сами, без моей помощи, сделать несколько подтягиваний. Это действительно очень сложное упражнение, но, поверьте, результат превзойдет все ваши ожидания», - говорит специалист.

Также фитнес-тренер порекомендовал абсолютно всем без исключения чередовать посещение спортзала с бассейном:

«Самое лучшее универсальное упражнение для абсолютно всех без исключения людей – это плавание. Во время плавания задействуются все группы мышц. Также плавание является отличным кардио-упражнением для сердца и легких», - отмечает он.

Конечно, отдельное внимание звездный фитнес-тренер уделяет и питанию, отмечая, что раньше считал позволительным умеренное употребление некоторых запрещенных продуктов, однако сейчас, лично испытав на себе все преимущества правильной диеты, не рекомендует позволять себе «вкусные слабости».

«Лично я не придерживаюсь никакой диеты – я просто питаюсь правильно. Я не ем мясо, молочные продукты, хлеб и сахар. Никакого фаст-фуда и жареной пищи. Я ем рыбу, сложные углеводы и много овощей. Я также ограничиваю потребление полезных жиров и не перебарщиваю с лососем и авокадо. Раньше я говорил, что все хорошо в меру и считал, что если редко употреблять вредные продукты, это не окажет никакого влияния на организм. Но сейчас я думаю иначе. Вы ведь не станете употреблять яд, даже в умеренных количествах, не правда ли? Я чувствую, что мясо, молочные продукты и сахар являются ядом для моего тела и без них ощущаю себя гораздо энергичнее и здоровее», - подытоживает специалист.

Beauty Fresh

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?

Події

У Києві з'явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок

Події

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Новинки

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої

Новинки

Must-have цієї зими: 13 засобів по догляду, які повинні опинитися в твоїй косметичці

Події

5 новорічних фільмів англійською, які допоможуть у вивченні мови

Події

Новорічний парад хітів

Події

Названий кращий nail-бренд України за результатами голосування “Вибір року”

Події

Час розправляти крила! Як пройшла івент-презентація спеціального номера Viva! Connecting Women

Події

Фен для волосся: як вибрати beauty-техніку в Чорну п'ятницю

Колекції

У чому зігрітися цієї осені: нова колекція взуття й одягу Senses від Born2be вже в продажу

Новинки

Дев'ять трендових бьюті засоба на осінь

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

Події

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

Події

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?