Делай дело: Фитнес-тренер Скарлетт Йоханссон раскрыл секрет голливудской стройности

Звездный тренер Бобби Стром, среди клиентов которого многие знаменитости, включая Скарлетт Йоханссон, назвал 2 ключевых упражнения, которые помогут добиться голливудской стройности.

Премьера нового фильма «Призрак в доспехах», в котором Скарлетт исполнила главную роль, стала поводом для обсуждения безупречных стройных форм актрисы, которые можно во всей красе разглядеть на экране во время сцен, где она появляется в полупрозрачном комбинезоне.

Комментируя работу с актрисой, Бобби Стром отмечает, что есть два ключевых упражнения, которые помогают быстро и эффективно нарастить мышечную массу.

Кроме того, фитнес-тренер рекомендует делать упор на кардио, а не на силовых тренировках для достижения оптимального результата, советуя обратить внимание на спринт - разновидность бега, выполняемая в очень быстром темпе и только на короткие дистанции до 400 метров.

«Мое любимое упражнение для сжигания жира – спринт. С его помощью можно сжечь калории и нарастить мышцы. Просто посмотрите на бегунов, которые практикуют спринт – будь то мужчина или женщина, их фигуры безупречны», - говорит Бобби.

Вторым упражнением, которое должно быть в программе всех тех, кто желает добиться голливудской стройности, является старое доброе подтягивание:

«Подтягивание – одно из самых сложных и в то же время эффективных упражнений. Конечно, выполнить его может не каждый, ведь нужно поднять вес всего своего тела. Все мои клиентки умеют подтягиваться, так как с самого первого дня мы работаем над этим и медленно, но уверенно движемся к тому, чтобы они могли сами, без моей помощи, сделать несколько подтягиваний. Это действительно очень сложное упражнение, но, поверьте, результат превзойдет все ваши ожидания», - говорит специалист.

Также фитнес-тренер порекомендовал абсолютно всем без исключения чередовать посещение спортзала с бассейном:

«Самое лучшее универсальное упражнение для абсолютно всех без исключения людей – это плавание. Во время плавания задействуются все группы мышц. Также плавание является отличным кардио-упражнением для сердца и легких», - отмечает он.

Конечно, отдельное внимание звездный фитнес-тренер уделяет и питанию, отмечая, что раньше считал позволительным умеренное употребление некоторых запрещенных продуктов, однако сейчас, лично испытав на себе все преимущества правильной диеты, не рекомендует позволять себе «вкусные слабости».

«Лично я не придерживаюсь никакой диеты – я просто питаюсь правильно. Я не ем мясо, молочные продукты, хлеб и сахар. Никакого фаст-фуда и жареной пищи. Я ем рыбу, сложные углеводы и много овощей. Я также ограничиваю потребление полезных жиров и не перебарщиваю с лососем и авокадо. Раньше я говорил, что все хорошо в меру и считал, что если редко употреблять вредные продукты, это не окажет никакого влияния на организм. Но сейчас я думаю иначе. Вы ведь не станете употреблять яд, даже в умеренных количествах, не правда ли? Я чувствую, что мясо, молочные продукты и сахар являются ядом для моего тела и без них ощущаю себя гораздо энергичнее и здоровее», - подытоживает специалист.

Beauty Fresh

Колекції

Скінні джинси: де купити і з чим носити найпопулярнішу модель

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою

Обличчя

Чарівна олія: вітамін Е для шкіри та способи його застосування

Тренди

Чому брендові джинси – це не просто тренд, а обов'язкова річ у гардеробі?

Обличчя

З доступного: як застосовувати обліпихову олію для обличчя?

Обличчя

Стерти з обличчя: 5 найкращих коректорів, які замаскують та вилікують прищі

Обличчя

Чи варто робити перманентний макіяж у 2025 році? Переваги та нюанси

Wellnes&travel

Слабке тазове дно: як розпізнати і що робити?

Обличчя

Ультразвукова чистка обличчя: всі запитання та відповіді про процедуру

Обличчя

ТОП-5 засобів від підліткових прищів

Тіло

Tattoo inspiration: стильні татуювання на стегні для дівчат

Тіло

Тільки спробуй: топ-5 найкращих домашніх антицелюлітних скрабів

Anti-age

Альтернатива ботоксу: 5 вправ для обличчя, які потрібно освоїти

Тренди

Топ-8 базових технік макіяжу, які легко освоїти самостійно

Події

CEO-WOMEN БРАНЧ від Connecting Women: коли зустрічаються амбіції та жіночність

Нігті

Запалилася кутикула: що робити?