Добавь в рацион: Польза шпината для красоты и фигуры

Шпинат не только вкусная, но и невероятно полезная пища, которую ты обязательно должна добавить в свое меню. Ну , а чтобы убедить тебя сделать это поскорее - рассказываем каким положительным образом эта зелень отразится на твоей фигуре и красоте.

Польза шпината для красоты

Полезные свойства шпината для красоты обусловлены его богатым химическим составом. В шпинате содержится большое количество витаминов, таких как В3, В6, РР, Р, D, К, Н, Е, С. Кроме того, шпинат богат полезными микроэлементами, органическими кислотами, а также антиоксидантами.

Фрукты и овощи

Витамин Е в составе обеспечивает увлажнение кожи, а антиоксиданты отвечают за сохранение молодости, а также предотвращение признаков раннего старения кожи. Регулярное употребление шпината способствует улучшению цвета лица, делает кожу более эластичной и гладкой.

Шпинат входит в состав многих косметических продуктов и масок, так как его наружное применение на кожу оказывает:

  • антивозрастное воздействие и борется с ранними признаками старения кожи
  • уменьшает видимые проявления пигментации, отбеливает кожу
  • избавляет от сухости и шелушения
  • помогает добиться ровной поверхности лица и улучшает цвет

Почему шпинат полезен для фигуры

В отличие от другой зелени, шпинат невероятно богат белком, что делает этот продукт практически незаменимым при похудении. Вегетарианцы едят шпинат в больших количествах, тем самым заменяя им продукты животного происхождения. По содержанию белка он уступает лишь гороху и стручковой фасоли.

Кроме того, шпинат обладает высокой энергетической ценностью, при этом содержит всего лишь 23 ккал на 100 граммов продукта.

Еще одним его безусловным преимуществом можно назвать благоприятное воздействие на работу кишечника. Он стимулирует работу поджелудочной железы, отлично усваивается и его небольшое количество избавляет от чувства голода на длительное время.

Также в шпинате содержится большое количество йода, который положительно влияет на нервную систему. А это именно то, что нужно при соблюдении диеты :)

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ