Добавь в рацион: Польза шпината для красоты и фигуры

Шпинат не только вкусная, но и невероятно полезная пища, которую ты обязательно должна добавить в свое меню. Ну , а чтобы убедить тебя сделать это поскорее - рассказываем каким положительным образом эта зелень отразится на твоей фигуре и красоте.

Польза шпината для красоты

Полезные свойства шпината для красоты обусловлены его богатым химическим составом. В шпинате содержится большое количество витаминов, таких как В3, В6, РР, Р, D, К, Н, Е, С. Кроме того, шпинат богат полезными микроэлементами, органическими кислотами, а также антиоксидантами.

Фрукты и овощи

Витамин Е в составе обеспечивает увлажнение кожи, а антиоксиданты отвечают за сохранение молодости, а также предотвращение признаков раннего старения кожи. Регулярное употребление шпината способствует улучшению цвета лица, делает кожу более эластичной и гладкой.

Шпинат входит в состав многих косметических продуктов и масок, так как его наружное применение на кожу оказывает:

  • антивозрастное воздействие и борется с ранними признаками старения кожи
  • уменьшает видимые проявления пигментации, отбеливает кожу
  • избавляет от сухости и шелушения
  • помогает добиться ровной поверхности лица и улучшает цвет

Почему шпинат полезен для фигуры

В отличие от другой зелени, шпинат невероятно богат белком, что делает этот продукт практически незаменимым при похудении. Вегетарианцы едят шпинат в больших количествах, тем самым заменяя им продукты животного происхождения. По содержанию белка он уступает лишь гороху и стручковой фасоли.

Кроме того, шпинат обладает высокой энергетической ценностью, при этом содержит всего лишь 23 ккал на 100 граммов продукта.

Еще одним его безусловным преимуществом можно назвать благоприятное воздействие на работу кишечника. Он стимулирует работу поджелудочной железы, отлично усваивается и его небольшое количество избавляет от чувства голода на длительное время.

Также в шпинате содержится большое количество йода, который положительно влияет на нервную систему. А это именно то, что нужно при соблюдении диеты :)

Beauty Fresh

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?