Добавь в рацион: Польза шпината для красоты и фигуры

1568

Шпинат не только вкусная, но и невероятно полезная пища, которую ты обязательно должна добавить в свое меню. Ну , а чтобы убедить тебя сделать это поскорее - рассказываем каким положительным образом эта зелень отразится на твоей фигуре и красоте.

Польза шпината для красоты

Полезные свойства шпината для красоты обусловлены его богатым химическим составом. В шпинате содержится большое количество витаминов, таких как В3, В6, РР, Р, D, К, Н, Е, С. Кроме того, шпинат богат полезными микроэлементами, органическими кислотами, а также антиоксидантами.

Фрукты и овощи

Витамин Е в составе обеспечивает увлажнение кожи, а антиоксиданты отвечают за сохранение молодости, а также предотвращение признаков раннего старения кожи. Регулярное употребление шпината способствует улучшению цвета лица, делает кожу более эластичной и гладкой.

Шпинат входит в состав многих косметических продуктов и масок, так как его наружное применение на кожу оказывает:

  • антивозрастное воздействие и борется с ранними признаками старения кожи
  • уменьшает видимые проявления пигментации, отбеливает кожу
  • избавляет от сухости и шелушения
  • помогает добиться ровной поверхности лица и улучшает цвет

Почему шпинат полезен для фигуры

В отличие от другой зелени, шпинат невероятно богат белком, что делает этот продукт практически незаменимым при похудении. Вегетарианцы едят шпинат в больших количествах, тем самым заменяя им продукты животного происхождения. По содержанию белка он уступает лишь гороху и стручковой фасоли.

Кроме того, шпинат обладает высокой энергетической ценностью, при этом содержит всего лишь 23 ккал на 100 граммов продукта.

Еще одним его безусловным преимуществом можно назвать благоприятное воздействие на работу кишечника. Он стимулирует работу поджелудочной железы, отлично усваивается и его небольшое количество избавляет от чувства голода на длительное время.

Также в шпинате содержится большое количество йода, который положительно влияет на нервную систему. А это именно то, что нужно при соблюдении диеты :)

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
73

BB-крем против тональной основы — что лучше?

Ногти
186

Дизайн на короткие ногти, который украсит даже самые крошечные пальчики

Wellnes&travel
174

Скандалы, интриги и красивые костюмы: топ-8 исторических драм

Фитнес и диеты
54375

Топ-11 способов убрать живот и бока за 30 дней

Тело
70

Что делать, если обгорела на солнце? 8 советов и подборка средств от ожогов

Лицо
272

Крепи скин: что это такое и как бороться с дряблой кожей

Wellnes&travel
279

Татуировки актёров, которые они сделали на память о съёмках

Уход за волосами
248

Как восстановить волосы: лучшие маски, которые тебя удивят

Лицо
101

Perfect Skin: выбираем лучший тональный крем для сухой кожи

Гаджеты
45272

Из Кати Пушкаревой в королеву красоты: лучшие приложения для обработки фото

События
116

Спецпроект бренда 2KOLYORY ко Дню независимости Украины

Коллекции
157

Сумочное вдохновение: 8 интересных вариантов этой осени

Стрижки и причёски
4735

Прически на каре: трендовые варианты укладки на короткие волосы

Лицо
96

Тест редактора: 3 новых средства для ухода за кожей лица от UAKrasa

Фитнес и диеты
170850

Плоский живот, не качая пресс: как делать вакуум живота

Тренды
110

Косметика, которая не тестируется на животных: список этических брендов