Добавь в рацион: Польза шпината для красоты и фигуры

Шпинат не только вкусная, но и невероятно полезная пища, которую ты обязательно должна добавить в свое меню. Ну , а чтобы убедить тебя сделать это поскорее - рассказываем каким положительным образом эта зелень отразится на твоей фигуре и красоте.

Польза шпината для красоты

Полезные свойства шпината для красоты обусловлены его богатым химическим составом. В шпинате содержится большое количество витаминов, таких как В3, В6, РР, Р, D, К, Н, Е, С. Кроме того, шпинат богат полезными микроэлементами, органическими кислотами, а также антиоксидантами.

Фрукты и овощи

Витамин Е в составе обеспечивает увлажнение кожи, а антиоксиданты отвечают за сохранение молодости, а также предотвращение признаков раннего старения кожи. Регулярное употребление шпината способствует улучшению цвета лица, делает кожу более эластичной и гладкой.

Шпинат входит в состав многих косметических продуктов и масок, так как его наружное применение на кожу оказывает:

  • антивозрастное воздействие и борется с ранними признаками старения кожи
  • уменьшает видимые проявления пигментации, отбеливает кожу
  • избавляет от сухости и шелушения
  • помогает добиться ровной поверхности лица и улучшает цвет

Почему шпинат полезен для фигуры

В отличие от другой зелени, шпинат невероятно богат белком, что делает этот продукт практически незаменимым при похудении. Вегетарианцы едят шпинат в больших количествах, тем самым заменяя им продукты животного происхождения. По содержанию белка он уступает лишь гороху и стручковой фасоли.

Кроме того, шпинат обладает высокой энергетической ценностью, при этом содержит всего лишь 23 ккал на 100 граммов продукта.

Еще одним его безусловным преимуществом можно назвать благоприятное воздействие на работу кишечника. Он стимулирует работу поджелудочной железы, отлично усваивается и его небольшое количество избавляет от чувства голода на длительное время.

Также в шпинате содержится большое количество йода, который положительно влияет на нервную систему. А это именно то, что нужно при соблюдении диеты :)

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles

Аромат

Как пахнуть, чтобы выделяться: 5 ароматных продуктов для тела

Лицо

Новинки косметики Ziaja для красоты лица и тела

Тренды

Гид по подаркам от LuckyLOOK

Аромат

Территория соблазна: нишевые ароматы Siberian Wellness, которые вскружат голову твоему мужчине

Аромат

Выбор редактора: 7 продуктов для ухода за телом, от которых я не могу отказаться