Додай до раціону: чим корисний волоський горіх для жінок?

Так як сезон свіжих фруктів і овочів вже добіг кінця самий час подумати про корисності, які дарує нам осінь. Волоський горіх – один із продуктів харчування, який обов'язково має бути присутнім у твоєму раціоні.

Про користь волоського горіха можна говорити вічно. Але суть у тому, щоб переконати тебе справді додати його до свого раціону. Тому в цьому матеріалі ми розповімо про найважливіші властивості саме для дівчат.

Проти раку молочної залози

Про вітаміни і корисні мікроелементи ми, звичайно ж, розповімо, Але почати все ж таки хотілося б з важливих моментів. Склад волоського горіха настільки унікальний, що його рекомендують їсти як профілактику раку грудей. І не лише з профілактичною метою, а й як лікувальний продукт.

Проти стресу

Наявність маси мікро- та макроелементів, таких як залізо, йод та магній допомагають боротися зі стресом та депресивними станами. А це саме те, що потрібне восени кожній дівчині. Тому поклади собі в сумочку жменю цих корисних горішків і з'їдай по кілька штук кожні 3 години.

Вітамінний склад

Волоські горіхи - багате джерело корисних речовин для організму людини. У них містяться вітаміни A, D, C, E, K, B2, B12, макро- та мікроелементи (фосфор, йод, калій, магній та інші), а також ненасичені жирні кислоти, які так необхідні для нормальної роботи основних органів і систем організму.

Підвищують імунітет

Знову ж таки завдяки своєму багатому складу, волоські горіхи здатні захистити організм від будь-яких сезонних захворювань та застуд. Вони підвищують імунітет та покращують самопочуття. А ще вранці такий горіх бадьорить краще за каву! Спробуй та переконайся.

Для регулярних та безболісних місячних

Волоські горіхи також здатні позбавити від менструального болю, а їх регулярне вживання налагоджує цикл місячних. Чи є ще сумніви наскільки корисні горішки для представниць прекрасної статі? :)

Олія з волоських горіхів в рази корисніша оливкової

Особливо якщо зважати на його порівняно невисоку калорійність, що допоможе зберегти фігуру. Крім того, восени нам дуже важливо вживати більше жирів у їжу. Це допоможе не "наїсти боки", тому що при балансі жирів в організмі відсутнє постійне бажання трапезувати, особливо солодким.

Beauty Fresh

Здорове харчування

Витаминная бомба: польза апельсина для здоровья и красоты

Догляд за волоссям

Солодких снів: з якою зачіскою потрібно спати, щоб не пошкодити волосся?

Обличчя

Які олії не можна використовувати для шкіри обличчя?

Події

Сила краси на бранчі Connecting Women: чому турбота про себе важлива в непрості часи

Догляд за волоссям

Beehive Cosmetics: природний еліксир для краси та сили вашого волосся

Обличчя

Системний догляд за обличчям у різному віці: що потрібно шкірі у 16+, 20+ та 45+

Тренди

Золоті сережки: трендова прикраса на довгі роки

Тіло

6 осінніх хітів для краси: засоби, які варто мати в косметичці

Події

Бранч від Connecting Women: Сила зсередини — крок за кроком до нової «я»

Події

Секрети успіху від блогерок Тетяни Аборонок та Юлії Єрмолаєвої на бранчі Connecting Women

Wellnes&travel

Sushi Master Київ – одна з найкращих служб доставки суші

Події

Варто відвідати: бранч «Про що мочать блогери» від Connecting Women

Wellnes&travel

Відчуйте магію літа: відновлення тіла і душі у Shambala Wellness Club

Догляд за волоссям

Як повернути волоссю життя: експертний підхід до реконструкції

Тренди

Денні сукні максі: як їх носити?

Новинки

Анастасія Цимбалару в колаборації з косметичним брендом PTASHKIN SAD запустила свою лінійку косметик