Додай до раціону: чим корисний волоський горіх для жінок?

Так як сезон свіжих фруктів і овочів вже добіг кінця самий час подумати про корисності, які дарує нам осінь. Волоський горіх – один із продуктів харчування, який обов'язково має бути присутнім у твоєму раціоні.

Про користь волоського горіха можна говорити вічно. Але суть у тому, щоб переконати тебе справді додати його до свого раціону. Тому в цьому матеріалі ми розповімо про найважливіші властивості саме для дівчат.

Проти раку молочної залози

Про вітаміни і корисні мікроелементи ми, звичайно ж, розповімо, Але почати все ж таки хотілося б з важливих моментів. Склад волоського горіха настільки унікальний, що його рекомендують їсти як профілактику раку грудей. І не лише з профілактичною метою, а й як лікувальний продукт.

Проти стресу

Наявність маси мікро- та макроелементів, таких як залізо, йод та магній допомагають боротися зі стресом та депресивними станами. А це саме те, що потрібне восени кожній дівчині. Тому поклади собі в сумочку жменю цих корисних горішків і з'їдай по кілька штук кожні 3 години.

Вітамінний склад

Волоські горіхи - багате джерело корисних речовин для організму людини. У них містяться вітаміни A, D, C, E, K, B2, B12, макро- та мікроелементи (фосфор, йод, калій, магній та інші), а також ненасичені жирні кислоти, які так необхідні для нормальної роботи основних органів і систем організму.

Підвищують імунітет

Знову ж таки завдяки своєму багатому складу, волоські горіхи здатні захистити організм від будь-яких сезонних захворювань та застуд. Вони підвищують імунітет та покращують самопочуття. А ще вранці такий горіх бадьорить краще за каву! Спробуй та переконайся.

Для регулярних та безболісних місячних

Волоські горіхи також здатні позбавити від менструального болю, а їх регулярне вживання налагоджує цикл місячних. Чи є ще сумніви наскільки корисні горішки для представниць прекрасної статі? :)

Олія з волоських горіхів в рази корисніша оливкової

Особливо якщо зважати на його порівняно невисоку калорійність, що допоможе зберегти фігуру. Крім того, восени нам дуже важливо вживати більше жирів у їжу. Це допоможе не "наїсти боки", тому що при балансі жирів в організмі відсутнє постійне бажання трапезувати, особливо солодким.

Beauty Fresh

Аромат

Як близнюки: бюджетні аналоги дорогих парфумів

Колекції

Скінні джинси: де купити і з чим носити найпопулярнішу модель

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою

Обличчя

Чарівна олія: вітамін Е для шкіри та способи його застосування

Тренди

Чому брендові джинси – це не просто тренд, а обов'язкова річ у гардеробі?

Обличчя

З доступного: як застосовувати обліпихову олію для обличчя?

Обличчя

Стерти з обличчя: 5 найкращих коректорів, які замаскують та вилікують прищі

Обличчя

Чи варто робити перманентний макіяж у 2025 році? Переваги та нюанси

Wellnes&travel

Слабке тазове дно: як розпізнати і що робити?

Обличчя

Ультразвукова чистка обличчя: всі запитання та відповіді про процедуру

Обличчя

ТОП-5 засобів від підліткових прищів

Тіло

Tattoo inspiration: стильні татуювання на стегні для дівчат

Тіло

Тільки спробуй: топ-5 найкращих домашніх антицелюлітних скрабів

Anti-age

Альтернатива ботоксу: 5 вправ для обличчя, які потрібно освоїти

Тренди

Топ-8 базових технік макіяжу, які легко освоїти самостійно

Події

CEO-WOMEN БРАНЧ від Connecting Women: коли зустрічаються амбіції та жіночність