Додай до раціону: чим корисний волоський горіх для жінок?

Так як сезон свіжих фруктів і овочів вже добіг кінця самий час подумати про корисності, які дарує нам осінь. Волоський горіх – один із продуктів харчування, який обов'язково має бути присутнім у твоєму раціоні.

Про користь волоського горіха можна говорити вічно. Але суть у тому, щоб переконати тебе справді додати його до свого раціону. Тому в цьому матеріалі ми розповімо про найважливіші властивості саме для дівчат.

Проти раку молочної залози

Про вітаміни і корисні мікроелементи ми, звичайно ж, розповімо, Але почати все ж таки хотілося б з важливих моментів. Склад волоського горіха настільки унікальний, що його рекомендують їсти як профілактику раку грудей. І не лише з профілактичною метою, а й як лікувальний продукт.

Проти стресу

Наявність маси мікро- та макроелементів, таких як залізо, йод та магній допомагають боротися зі стресом та депресивними станами. А це саме те, що потрібне восени кожній дівчині. Тому поклади собі в сумочку жменю цих корисних горішків і з'їдай по кілька штук кожні 3 години.

Вітамінний склад

Волоські горіхи - багате джерело корисних речовин для організму людини. У них містяться вітаміни A, D, C, E, K, B2, B12, макро- та мікроелементи (фосфор, йод, калій, магній та інші), а також ненасичені жирні кислоти, які так необхідні для нормальної роботи основних органів і систем організму.

Підвищують імунітет

Знову ж таки завдяки своєму багатому складу, волоські горіхи здатні захистити організм від будь-яких сезонних захворювань та застуд. Вони підвищують імунітет та покращують самопочуття. А ще вранці такий горіх бадьорить краще за каву! Спробуй та переконайся.

Для регулярних та безболісних місячних

Волоські горіхи також здатні позбавити від менструального болю, а їх регулярне вживання налагоджує цикл місячних. Чи є ще сумніви наскільки корисні горішки для представниць прекрасної статі? :)

Олія з волоських горіхів в рази корисніша оливкової

Особливо якщо зважати на його порівняно невисоку калорійність, що допоможе зберегти фігуру. Крім того, восени нам дуже важливо вживати більше жирів у їжу. Це допоможе не "наїсти боки", тому що при балансі жирів в організмі відсутнє постійне бажання трапезувати, особливо солодким.

Beauty Fresh

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?

Тренди

Що таке вінтаж і чому фешн-блогери божеволіють від нього?

Обличчя

Natural beauty: як виглядати красиво без макіяжу