Добавь в рацион: 5 продуктов, стимулирующих рост волос

2657

Если состояние твоих волос заставляет желать лучшего, значит самое время скорректировать питание, сделать его сбалансированным и добавить в него некоторые продукты, которые ты ранее скорее всего не употребляла.

Трихологи рассказали о ряде продуктов, которые способны стимулировать циркуляцию крови в зоне волосяных фолликул. Они помогают сделать волосы более крепкими и улучшают их рост. Также важно пмнить, что за красивые волосы отвечает белок под названием кератин, построенный на аминокислотах: тирозинаи лизин, цистеин и гистидин. И вот тебе 5 продуктов питания, которые содержат все эти вещества и помогут достичь желаемого результата!

орехи стимулируют рост волос

 Как отрастить волосы: ешь фундук, арахис и фисташки

Орехи в целом очень полезны для волос и благодаря наличию в них растительных жиров делают волосы шелковистыми и блестящими. А это значит, что они меньше ломаются, так как сеченые кончики тебе не грозят. Миндаль сдержит витамин В5, который помогает обогатить волосяную луковицу кислородом. Но самыми-самыми полезными для волос являются арахис, фисташки и фундук, которые кроме всех необходимых веществ также содержат селен, магний и ряд необходимых кислот из которых состоят наши волосы. Поэтому возьми за правило в день съедать горсть орешков для здоровья своих волос, а также кожи лица.

Печень для роста волос

Несмотря на то, что печень считается органом, который нейтрализует и фильтрует все вредные вещества, попадающие в организм, она невероятно богата железом, а также витаминами группы В, биотином (нехватка последнего в организме вызывает выпадение волос и перхоть). Не стоит забывать и о том, что в печени, особенно говяжьей содержится витамин А , помогающий сделать волосы крепкими и шелковистыми. При этом все вышеперечисленные преимущества касаются свежей, а не мороженной печенки.

перепелиные яйца для роста волос

Что стимулирует рост волос: перепелиные яйца

Именно перепелиные яйца сдержат важные аминокислоты, а также серу, которые и служат строительным материалом для волосяной фолликулы и полноценной работы организма. Кроме того, перепелиные яйца являются диетическим продуктом и в их желтках содержится намного меньше жиров, чем в курином, а значит вполне допустимы для употребления аллергикам.

Лосось для роста волос

Трихологи уверены, что лосось является самым полезным продуктов в рационе, если ты хочешь заиметь шикарную и густую шевелюру. В составе красной рыбы присутствует тирозин, а также жирные кислоты Омега-3 – они отвечают за блеск волос. А витамин В12, железо, фосфор и кальций – делают волосы крепкими и предотвращают их выпадение.

продукт для роста волос - лосось

Темный рис

Нешлифованный рис помогает укрепить костную ткань, так как содержит много кальция и аминокислоту кистидин, которая также отвечает за густоту и прочность твоих локонов. Магний и кальций также присутствуют в составе этого сорта и положительно влияют на структуру волос.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Глаза
7

Ни с места: 7 водостойких подводок для глаз, которые стоит попробовать

Ногти
615

Оранжевый маникюр: идеи дизайна в самом трендовом оттенке сезона

Тренды
49

Осенний тренд: топ-4 самых модных варианта женских плащей для межсезонья

Фитнес и диеты
84

На шпагат за две недели! Эффективные упражнения на растяжку

Окрашивание
1526

Преобразись: модные оттенки мелирования, которые стоит попробовать до конца года

Как носить
429

Что носить теплой осенью: топ-7 образов для старта сезона

Beauty Book
130

Серум для лица

Гаджеты
90

Ни тени сомнения: как уверенность в себе творит чудеса

Уход за волосами
1095

Как не мыть голову каждый день: лучшие шампуни для жирных волос

Коллекции
80

ELENA GURANDA FW19/20: новая коллекция украинского бренда

Ногти
246

Белый маникюр: свежие идеи дизайна на любой случай и настроение

Здоровое питание
294

Ежевика: вот почему ты должна полюбить эту ягоду!

Здоровое питание
152

Курага в домашних условиях: и вкусно, и полезно!

Уход за волосами
128

Масло авокадо для волос : удивительный источник силы и красоты

Звёзды
643

Как одеваться прохладным летом: показывают самые стильные знаменитости недели

Лицо
2456

И макияж, и уход: бюджетные и качественные ВВ-кремы