Трихологи розповіли про низку продуктів, які здатні стимулювати циркуляцію крові в зоні волосяних фолікулів. Вони допомагають зробити волосся міцнішим і покращують його ріст. Також важливо пам’ятати, що за красиве волосся відповідає білок під назвою кератин, побудований на амінокислотах: тирозин, лізин, цистеїн і гістидин. І ось тобі 5 продуктів харчування, які містять усі ці речовини та допоможуть досягти бажаного результату!

Як відростити волосся: їж фундук, арахіс і фісташки

Горіхи загалом дуже корисні для волосся і завдяки наявності в них рослинних жирів роблять волосся шовковистим і блискучим. А це означає, що воно менше ламається, адже посічені кінчики тобі не загрожують. Мигдаль містить вітамін В5, який допомагає наситити волосяну цибулину киснем. Але найкориснішими для волосся є арахіс, фісташки та фундук, які окрім усіх необхідних речовин також містять селен, магній і низку важливих кислот, з яких складається наше волосся. Тому візьми за правило щодня з’їдати жменю горіхів для здоров’я свого волосся, а також шкіри обличчя.

Печінка для росту волосся

Попри те, що печінка вважається органом, який нейтралізує та фільтрує всі шкідливі речовини, що потрапляють в організм, вона неймовірно багата на залізо, а також вітаміни групи В, біотин (нестача якого в організмі викликає випадіння волосся та лупу). Не варто забувати і про те, що в печінці, особливо яловичій, міститься вітамін А, який допомагає зробити волосся міцним і шовковистим. При цьому всі вищезазначені переваги стосуються свіжої, а не замороженої печінки.

Що стимулює ріст волосся: перепелині яйця

Саме перепелині яйця містять важливі амінокислоти, а також сірку, які є будівельним матеріалом для волосяної фолікули та повноцінної роботи організму. Крім того, перепелині яйця є дієтичним продуктом, і в їхніх жовтках міститься значно менше жирів, ніж у курячих, а отже вони цілком допустимі до вживання алергікам.

Лосось для росту волосся

Трихологи впевнені, що лосось є найкориснішим продуктом у раціоні, якщо ти хочеш мати розкішну та густу шевелюру. У складі червоної риби присутній тирозин, а також жирні кислоти Омега-3 – вони відповідають за блиск волосся. А вітамін В12, залізо, фосфор і кальцій роблять волосся міцним і запобігають його випадінню.

Темний рис

Нешліфований рис допомагає зміцнити кісткову тканину, оскільки містить багато кальцію та амінокислоту цистидин, яка також відповідає за густоту і міцність твоїх локонів. Магній і кальцій також присутні у складі цього сорту та позитивно впливають на структуру волосся.