Дольче вита: чем заменить сладкое в рационе?

689

Без сладкого мы не можем представить свою жизнь. Отказываться от полезных сладостей вовсе и не стоит, а вот от вредных трансжиров и заменителей сахара – обязательно, если ты следуешь принципам здорового питания.

Чем заменить кондитерские изделия, выпечку и неполезные сладости – далее в нашем материале.

Сухофрукты

Конечно, без них в этом материале было не обойтись. Несмотря на свою высокую калорийность, усваиваются сухофрукты очень хорошо. Кроме того, в них присутствует масса витаминов и ценных веществ. В сухофруктах зачастую содержится больше полезного, чем в свежих фруктах, поэтому для зимнего рациона – они просто идеальны. Но помни, что калорий в них содержится достаточно много и в твоем ежедневном рационе они должны присутствовать в ограниченном количестве.

Орехи с медом

Тоже довольно калорийно, но полезно и невероятно вкусно. Добавь в стеклянную баночку орехи и перемешай их с медом, по желанию можно разнообразить блюдо изюмом. Такое сочетание послужит вкусной альтернативой десерту, но употреблять стоит только по утрам.

Фрукты

До 16 часов ты можешь есть фрукты в неограниченном количестве. В них содержится тот же сахар, но усваивается он гораздо лучше. Кроме того, в фруктах присутствует много необходимых для нормальной жизнедеятельности организма витаминов, поэтому исключать их из рациона не стоит.

Полезные сладости: зефир

По утрам можешь смело съедать одну зефирку, он относится к диетическим сладостям. Она не только не навредит, но и принесет пользу! В зефире содержится полезный агар-агар и пектин, которые очень полезны для здоровья, особенно для органов пищеварения.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Фитнес и диеты
6

Легкость бытия: меню огуречной диеты

Глаза
61

Не благодари: 5 лайфхаков нанесения туши, которые помогут тебе добиться идеального результата

Как носить
49

Восторг: 5 модных платьев на лето от украинских дизайнеров

Wellnes&travel
33

Полезные лайфхаки: как компактно собрать чемодан?

Персоны
28

Opinion-лидер советует: книги, которые вдохновили love-коуча Оксану Шмид

Новинки
45

Налетай: новинки косметики июня, о которых ты должна знать

Лицо
12

Колись давай: чем полезна косметика с экстрактом кактуса

Фитнес и диеты
47

Недооценили: почему шелковицу стоит включить в свой летний рацион?

Как носить
184

Они вернулись: с чем носить бриджи?

Лицо
20

Казнить или помиловать: чего мы не знаем о минеральном масле?

Фитнес и диеты
95

Не ешь после шести: ученые официально подтвердили эффективность самой популярной диеты

Фитнес и диеты
559

Никаких отговорок: упражнения с полотенцами для плоского живота и идеальных рук

Лицо
301

Эффект отфотошопленной кожи: чем лучше наносить тональный крем

Окрашивание
298

Мелирование на русые волосы: 10 модных вариантов на лето

Звёзды
106

Дело в бровях: супермодель Жасмин Тукс подлилась секретами, как сделать идеальное селфи

Фитнес и диеты
87

Добавь в рацион: почему нужно есть чернику каждый день?