Диетологи рекомендуют: Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

2337

Существует ряд привычек, которые позволяют нам оставаться здоровыми и, конечно, красивыми.

На пике популярности здорового образа жизни, впрочем, далеко не каждый из нас безоговорочно следует всем правилам и рекомендациям специалистов, позволяя себе «вкусные слабости».

На этот раз мы решили поговорить о простых рекомендациях диетологов, которые позволят нам «разумно» ограничивать себя в питании. Речь идет о группе продуктов, которую необходимо исключить из рациона перед сном для того, чтобы не только быть в форме, но и крепко спать.

Полноценный сон – одна из важных составляющих нормального функционирования организма. Именно здоровый сон, согласно утверждениям ученых, помогает улучшить метаболизм. Кроме того, доказано, что полноценный, крепкий, спокойный сон помогает снизить вес.

Все мы знаем, что на ночь не стоит есть жирную, жареную пищу и сладости. Однако существует еще одна группа продуктов, которую по негативному воздействию на фигуру и качества сна можно сравнить с самой вредной пищей. Речь идет о довольно здоровой пище, которая к нашей большой неожиданности, при употреблении перед сном переходит в категорию «запрещенных» - это еда с высоким содержанием белка.

Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

Гарвардский диетолог Нада Милосавлевич утверждает, что употребление белковых продуктов перед сном крайне негативно влияет на качество сна и, следовательно, на нашу фигуру.

«Это объясняется тем, что для того, чтобы переваривать продукты, содержащие белок, нашему организму требуется много времени. Требуется много энергии для пищеварительной системы, чтобы переварить эту пищу, поэтому происходит выделение пищеварительных соков. Это очень вредно для здоровья и это очень негативно отражается на нашем сне», - говорит она.

В то же время, во время ужина диетологи, наоборот, рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием белка! Белковую пищу нужно употреблять, как минимум, за два часа до отхода ко сну – тогда она принесет нашему организму немало пользы.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
424

Безопасный маникюр: как восстановить ногти после акрилового наращивания

Фитнес и диеты
370

Развиваем гибкость: упражнения на растяжку для начинающих

Лицо
381

Масла для лица: как выбрать косметическое масло по типу кожи

Фитнес и диеты
1291

Стройная к 8 марта: самые эффективные экспресс-диеты

Коллекции
452

Инопланетный popart: показ коллекции Moschino FW 18/19

Аромат
279

Неправильный мед: лучшие ароматы с нотками меда

Лицо
339

Весна на носу: правила ухода за кожей в межсезонье

Окрашивание
13129

Лунный календарь стрижек и покраски волос на март 2018 года

Звёзды
446

Анджелина Джоли, Сальма Хайек, Хейли Болдуин и другие самые стильные звезды недели

Новинки
492

Дайджест: новинки косметики и парфюмерии февраля

Лицо
333

Результат на лицо: как правильно наносить бьюти-продукты по уходу за кожей

Wellnes&travel
173

Fashion-тур в Италию: почему тебе обязательно стоит посетить Апулию?

Фитнес и диеты
339

Будда-боул: новый ЗОЖ-тренд, который стоит попробовать

Уход за волосами
220

Тренд сезона для создания стильного образа: стилисты выбирают Head & Shoulders Suprême

Фитнес и диеты
296

Бегом в зал: 5 причин пойти на тренировку TRX

Как носить
2160

Дело близится к весне: ТОП-10 модных оттенков в одежде