Диетологи рекомендуют: Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

2357

Существует ряд привычек, которые позволяют нам оставаться здоровыми и, конечно, красивыми.

На пике популярности здорового образа жизни, впрочем, далеко не каждый из нас безоговорочно следует всем правилам и рекомендациям специалистов, позволяя себе «вкусные слабости».

На этот раз мы решили поговорить о простых рекомендациях диетологов, которые позволят нам «разумно» ограничивать себя в питании. Речь идет о группе продуктов, которую необходимо исключить из рациона перед сном для того, чтобы не только быть в форме, но и крепко спать.

Полноценный сон – одна из важных составляющих нормального функционирования организма. Именно здоровый сон, согласно утверждениям ученых, помогает улучшить метаболизм. Кроме того, доказано, что полноценный, крепкий, спокойный сон помогает снизить вес.

Все мы знаем, что на ночь не стоит есть жирную, жареную пищу и сладости. Однако существует еще одна группа продуктов, которую по негативному воздействию на фигуру и качества сна можно сравнить с самой вредной пищей. Речь идет о довольно здоровой пище, которая к нашей большой неожиданности, при употреблении перед сном переходит в категорию «запрещенных» - это еда с высоким содержанием белка.

Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

Гарвардский диетолог Нада Милосавлевич утверждает, что употребление белковых продуктов перед сном крайне негативно влияет на качество сна и, следовательно, на нашу фигуру.

«Это объясняется тем, что для того, чтобы переваривать продукты, содержащие белок, нашему организму требуется много времени. Требуется много энергии для пищеварительной системы, чтобы переварить эту пищу, поэтому происходит выделение пищеварительных соков. Это очень вредно для здоровья и это очень негативно отражается на нашем сне», - говорит она.

В то же время, во время ужина диетологи, наоборот, рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием белка! Белковую пищу нужно употреблять, как минимум, за два часа до отхода ко сну – тогда она принесет нашему организму немало пользы.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Глаза
51

Лучше наращивания: как использовать касторовое масло для роста ресниц

Тренды
79

Неделя свадебной моды: главные тренды, о которых ты должна знать

Тренды
112

Не Michael Kors единым: бренды сумок, которые обожают fashion-блогеры

Коллекции
74

Знай наших: украинские fashion-бренды, о которых мечтает каждая девочка

Тело
53

Курс на лето: как выбрать эффективное и безопасное солнцезащитное средство для лица и тела?

Аромат
52

Кофе с одержимостью: чем пахнет новый аромат YSL Black Opium?

Как носить
191

Обновляем гардероб: топ-5 модных курток на весну

Звёзды
179

Дело говорит: Ким Кардашьян поделилась лайфхаком, как сделать ресницы гуще и длиннее

Фитнес и диеты
430

Раскладываем по полочкам: лучшие и худшие продукты для похудения

Фитнес и диеты
591

Попа, как у Кэндис: 4 упражнения бодибалета для идеальных ягодиц

Лицо
285

Идеальная кожа, как у моделей: как пользоваться ночными масками для лица

Новинки
62

Прочь условности: подбираем косметику для двоих

Персоны
182

Елизавета Юрушева: о страхах, риске, бессмертных пони и женственности

Ногти
424

Черный маникюр: самые стильные варианты трендового покрытия

Фитнес и диеты
840

Объявляем войну: 5 эффективных упражнений от целлюлита

Фитнес и диеты
432

Бой авитаминозу: какие продукты стоит добавить в рацион в апреле?