Диетологи рекомендуют: Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

2361

Существует ряд привычек, которые позволяют нам оставаться здоровыми и, конечно, красивыми.

На пике популярности здорового образа жизни, впрочем, далеко не каждый из нас безоговорочно следует всем правилам и рекомендациям специалистов, позволяя себе «вкусные слабости».

На этот раз мы решили поговорить о простых рекомендациях диетологов, которые позволят нам «разумно» ограничивать себя в питании. Речь идет о группе продуктов, которую необходимо исключить из рациона перед сном для того, чтобы не только быть в форме, но и крепко спать.

Полноценный сон – одна из важных составляющих нормального функционирования организма. Именно здоровый сон, согласно утверждениям ученых, помогает улучшить метаболизм. Кроме того, доказано, что полноценный, крепкий, спокойный сон помогает снизить вес.

Все мы знаем, что на ночь не стоит есть жирную, жареную пищу и сладости. Однако существует еще одна группа продуктов, которую по негативному воздействию на фигуру и качества сна можно сравнить с самой вредной пищей. Речь идет о довольно здоровой пище, которая к нашей большой неожиданности, при употреблении перед сном переходит в категорию «запрещенных» - это еда с высоким содержанием белка.

Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

Гарвардский диетолог Нада Милосавлевич утверждает, что употребление белковых продуктов перед сном крайне негативно влияет на качество сна и, следовательно, на нашу фигуру.

«Это объясняется тем, что для того, чтобы переваривать продукты, содержащие белок, нашему организму требуется много времени. Требуется много энергии для пищеварительной системы, чтобы переварить эту пищу, поэтому происходит выделение пищеварительных соков. Это очень вредно для здоровья и это очень негативно отражается на нашем сне», - говорит она.

В то же время, во время ужина диетологи, наоборот, рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием белка! Белковую пищу нужно употреблять, как минимум, за два часа до отхода ко сну – тогда она принесет нашему организму немало пользы.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Фитнес и диеты
7

Легкость бытия: меню огуречной диеты

Глаза
61

Не благодари: 5 лайфхаков нанесения туши, которые помогут тебе добиться идеального результата

Как носить
49

Восторг: 5 модных платьев на лето от украинских дизайнеров

Wellnes&travel
33

Полезные лайфхаки: как компактно собрать чемодан?

Персоны
28

Opinion-лидер советует: книги, которые вдохновили love-коуча Оксану Шмид

Новинки
45

Налетай: новинки косметики июня, о которых ты должна знать

Лицо
12

Колись давай: чем полезна косметика с экстрактом кактуса

Фитнес и диеты
47

Недооценили: почему шелковицу стоит включить в свой летний рацион?

Как носить
184

Они вернулись: с чем носить бриджи?

Лицо
20

Казнить или помиловать: чего мы не знаем о минеральном масле?

Фитнес и диеты
95

Не ешь после шести: ученые официально подтвердили эффективность самой популярной диеты

Фитнес и диеты
561

Никаких отговорок: упражнения с полотенцами для плоского живота и идеальных рук

Лицо
301

Эффект отфотошопленной кожи: чем лучше наносить тональный крем

Окрашивание
298

Мелирование на русые волосы: 10 модных вариантов на лето

Звёзды
106

Дело в бровях: супермодель Жасмин Тукс подлилась секретами, как сделать идеальное селфи

Фитнес и диеты
87

Добавь в рацион: почему нужно есть чернику каждый день?