Диетологи рекомендуют: Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

Существует ряд привычек, которые позволяют нам оставаться здоровыми и, конечно, красивыми.

На пике популярности здорового образа жизни, впрочем, далеко не каждый из нас безоговорочно следует всем правилам и рекомендациям специалистов, позволяя себе «вкусные слабости».

На этот раз мы решили поговорить о простых рекомендациях диетологов, которые позволят нам «разумно» ограничивать себя в питании. Речь идет о группе продуктов, которую необходимо исключить из рациона перед сном для того, чтобы не только быть в форме, но и крепко спать.

Полноценный сон – одна из важных составляющих нормального функционирования организма. Именно здоровый сон, согласно утверждениям ученых, помогает улучшить метаболизм. Кроме того, доказано, что полноценный, крепкий, спокойный сон помогает снизить вес.

Все мы знаем, что на ночь не стоит есть жирную, жареную пищу и сладости. Однако существует еще одна группа продуктов, которую по негативному воздействию на фигуру и качества сна можно сравнить с самой вредной пищей. Речь идет о довольно здоровой пище, которая к нашей большой неожиданности, при употреблении перед сном переходит в категорию «запрещенных» - это еда с высоким содержанием белка.

Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

Гарвардский диетолог Нада Милосавлевич утверждает, что употребление белковых продуктов перед сном крайне негативно влияет на качество сна и, следовательно, на нашу фигуру.

«Это объясняется тем, что для того, чтобы переваривать продукты, содержащие белок, нашему организму требуется много времени. Требуется много энергии для пищеварительной системы, чтобы переварить эту пищу, поэтому происходит выделение пищеварительных соков. Это очень вредно для здоровья и это очень негативно отражается на нашем сне», - говорит она.

В то же время, во время ужина диетологи, наоборот, рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием белка! Белковую пищу нужно употреблять, как минимум, за два часа до отхода ко сну – тогда она принесет нашему организму немало пользы.

Beauty Fresh

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа

Wellnes&travel

Як підсушити тіло: покроковий гайд для дівчат без шкоди для здоров’я