Чому у тебе ламаються і повільно ростуть нігті?

Спочатку потрібно знайти причину твоєї проблеми, щоб швидко її виправити, тому якщо ти робиш щось із написаного нижче, краще припини, тоді твої нігті будуть здоровими.

• Гризеш нігті. Я думаю, не варто навіть говорити тобі, що не можна цього робити. Ця звичка призводить до численних бактеріальних інфекцій, які сповільнюють ріст нігтів. Намагайся регулярно підпилювати нігті, щоб не було спокуси їх гризти.
• Пропускаєш базовий шар. Під час нанесення лаку не пропускай базовий шар. Він діє як захист між лаком і верхнім шаром нігтя.
• Відколюєш лак з нігтів. Уникай цього будь-якою ціною! Коли ти відколюєш лак, ти, швидше за все, знімаєш верхній шар нігтя. Це лише зробить їх слабкими та ламкими.
• Надмірно використовуєш гель і акрил. Якщо ти ходиш у салон, щоб нарощувати нігті занадто часто, ти не даєш своїм натуральним нігтям часу для зміцнення. Гелі й акрили хороші для особливих випадків або урочистих подій, але не впускай їх у повсякденне життя, оскільки вони впливатимуть на процес природного росту/

.

Читайте також

Форми нігтів: повний гід - яка підходить для різних типів рук

Вітаміни для нігтів

Тепер поговоримо про найпростіші зміни, які якісно та зсередини вплинуть на ріст і зміцнення нігтів - про вітаміни.

• Вітамін H (біотин). Він допомагає у рості нігтів, волосся та шкіри. Його можна вживати з їжею або у формі добавок. Для забезпечення здоров’я твоїх нігтиків варто споживати близько 30–40 мікрограмів на день. Біотин можна знайти в таких продуктах, як банани, авокадо та лосось, рекомендуємо робити акцент саме на них.
• Фолієва кислота (вітамін B9). Цей вітамін необхідний для росту клітин. Фолієву кислоту можна знайти в таких продуктах, як листова зелень, яйця, буряк і цитрусові. Щоб забезпечити й стимулювати здоровий ріст нігтів, потрібно споживати 400–500 мкг цього вітаміну.
• Вітамін A. Він життєво важливий для зміцнення тканин, кісток, зубів і нігтів. Також це популярний антиоксидант. Він гарантує, що токсини, які спричиняють пошкодження, виводяться з організму. Вітамін A є у грейпфруті, шпинаті, яблуках, яйцях, печінці та молоці.
• Вітамін C. Він чудово підходить для боротьби з бактеріями. Водночас це сильний антиоксидант. Дуже важливо вживати продукти, що містять вітамін C, або приймати добавки, оскільки організм не виробляє цей вітамін самостійно. Його можна знайти в чорниці, цитрусових (апельсини, лайми та лимони), помідорах, зелені та полуниці.

Ванночки для росту та зміцнення нігтів

Гризти нігті відучилися, вітамінами наситилися, тепер можна підлікувати нігті й зовні. Ось кілька хороших варіантів:

Лимонний сік

Додаткове насичення вітаміном C можна здійснювати безпосередньо для нігтів. Так лимони ще й допоможуть у видаленні жовтих плям з нігтів, оскільки діють як відбілювальний засіб.

У мисці змішай 1 столову ложку лимонного соку і 3 столові ложки оливкової олії. Нагрій суміш близько 20 секунд у мікрохвильовій печі та занур нігті на 10 хвилин. Роби таку ванночку щодня, і не встигнеш озирнутися, як відростиш здорові та красиві нігтики.

Якщо не хочеш ускладнювати, просто втирай шматочок лимона в нігті приблизно 5 хвилин, а потім змий сік.

Кокосова олія

Вона містить поживні речовини, які забезпечують зволоження та живлення нігтів і шкіри навколо. Це, своєю чергою, забезпечує здоровий і міцний ріст. Не забувай щовечора перед сном підігрівати трохи натуральної кокосової олії та масажними рухами втирати її в нігті та кутикулу. Це допоможе циркуляції крові, що сприятиме росту нігтів.

Оливкова олія

Вона містить вітамін E, який покращує кровообіг і сприяє росту нігтів. Спосіб майже такий самий, як і з кокосовою - підігрій і втирай у нігті та пальці. Можеш надягти рукавички й залишити на ніч для кращого ефекту. Альтернативний варіант - замочити нігті в теплій оливковій олії на 15–20 хвилин.

Продукти для зміцнення нігтів

Залишилося поговорити про продукти, які варто включити у свій раціон, якщо ти хочеш якомога швидше отримати ефект нарощених нігтів.

• Яйця. Білок, що міститься в яйцях, неймовірно важливий, роблячи кістки нашого тіла, нігті та волосся набагато міцнішими. Яйця багаті на вітамін D, B12 і біотин. Біотин, як ми вже говорили, творить дива, зміцнюючи нігті та роблячи їх менш ламкими.
• Квасоля. Знову ж таки, багатий на біотин продукт, який чудово допомагає у рості нігтів. Дослідження показало, що при вживанні їжі, багатої на біотин, товщина нігтів збільшувалась приблизно на 25%. Тому спробуй включити бобові у свій щоденний раціон.
• Вівсянка. Мінерали, такі як мідь і цинк, життєво необхідні для підтримки здоров’я кісток і нігтів. Їх можна знайти у вівсяних пластівцях. Подбай не лише про нігті, а й про весь організм, зробивши вівсяну кашу з фруктами невід’ємною частиною твого сніданку.
• Насіння соняшника. Воно містить мінерали, такі як мідь і марганець, які стимулюють вироблення сполучної тканини в кістках і хрящах. Не обов’язково лузати їх перед телевізором :), посипай ними салати, додавай у сендвічі або сніданки.
• Лосось. Окрім інших важливих поживних речовин, ця смачна риба містить необхідний для нігтів вітамін D.