Советы Аллы Клименко: как стать уверенной в себе?

244

Известный коуч и психолог Алла Клименко присоединилась к проекту #КрасаВпевненості от Mary Kay и дала свои рекомендации по уверенности для женщин.

Кампания #КрасаВпевненості от Mary Kay набирает обороты – более 700 тыс. просмотров видео на украинском канале YouTube за несколько месяцев и бесконечное количество положительных отзывов от женщин, которые вдохновились проектом и с удовольствием принимают и делятся комплиментами с окружающими.

В рамках второй волны #КрасаВпевненості тему уверенности в себе комментирует психолог, сертифицированный коуч и мотивационный спикер Алла Клименко. Советы Аллы научат развивать в себе уверенность, мотивировать и вдохновлять себя и ценить свои заслуги. Ведь именно то, как мы ведем себя в обществе и влияет на наш результат!

Первое, что ты можешь сделать – научиться проявлять любовь к себе. Подойди к зеркалу, внимательно посмотри на своё отражение и, глядя в глаза, скажи вслух о своих успехах за день и закончи фразой: «Я люблю тебя». Делай это упражнение каждый вечер перед сном на протяжении месяца – и сразу почувствуешь разницу.

Алла Клименко

Составь список того, что тебе нравится в себе, включая внешность, минимум 20 пунктов. Каждый день на протяжении месяца перечитывай список и добавляй в него ещё один пункт.

Благодари себя: заведи красивую тетрадь и каждый день записывай в ней хотя бы 5 пунктов, за что ты благодарна себе сегодня. Пусть это будет даже самое маленькое достижение. И не забудь добавить, как хорошо ты сегодня выглядишь!

Сделай это упражнение вместе с близкой подругой, которой доверяешь: запиши все черты, которые тебе нравятся в ней, и пусть она составит такой же перечень о тебе. Зачитайте их друг другу вслух, объясняя каждый пункт; начинайте с фразы: «что мне особенно нравится в тебе, так это...»

Составь список женщин, которые тебя действительно вдохновляют – своими достижениями, своей красотой, своей ухоженностью или своим отношением к жизни. Добавь в этот список своё имя – и регулярно его перечитывай.

Запиши в блокноте список из своих 100 успехов за жизнь – это могут быть любые победы, маленькие или большие, связанные с работой, учебой, спортом, семьей или личными достижениями. Главное – заполни все 100 пунктов. Предложи своим друзьям составить такие же списки, – обсудите ваши успехи при встрече и поделитесь классными историями.

Напомним, что компания «Мэри Кэй» провела исследование*, которое показало, что более 50% женщин чувствуют себя неуверенно, принимая комплименты, и запустила кампанию #КрасаВпевненості, с помощью которой хочет научить женщин принимать комплименты с уверенностью и верой в свою внутреннюю и внешнюю красоту.

Для проведения исследования, «Мэри Кей» изучила поведение женщин в пяти странах и исследовала, как они реагируют на комплименты от незнакомых людей. Реакции некоторых из них были запечатлены и собраны в эмоциональное видео. В рамках проекта бренд призывает делиться комплиментами вживую или с помощью специально разработанной онлайн платформы.

Более детальная информация о платформе и ее возможностях на сайте

*Собственные исследования компании «Мэри Кэй», декабрь 2016 (2050 респондентов в Бразилии, Китае, Мексике, России и США.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Здоровое питание
71

Take it easy: топ-5 продуктов для борьбы с осенней депрессией, которые не навредят фигуре

Здоровое питание
202

Жир или сахар - от чего ты набираешь вес согласно типу твоей фигуры

Новинки
51

Красочная осень: новинки косметики октября, которые тебя удивят

Уход за волосами
97

Гениально просто: самые эффективные домашние маски от тусклости волос

Новинки
47

Игра на контрасте: почему ты будешь в восторге от осенней коллекции макияжа Clarins?

Тренды
106

Главный тренд городской моды: топ-5 осенних образов с леопардовым принтом

Тренды
206

Крупные серьги: эффектный тренд осени, который стоит повторить

Лицо
467

Экспресс-уход: лучшие тканевые маски для лица с мгновенным эффектом

Тренды
109

Свадебная мода 2019 года: 7 главных трендов из последних коллекций

Тренды
236

Топ-6 трюков макияжа, которые гарантируют тебе идеальные селфи

Здоровое питание
220

Грецкие орехи: топ-5 простых и полезных рецептов с орехами

Губы
593

Нюдовая помада или нежный персик: осенняя гамма на твоих губах

Как носить
206

Универсальная вещь: как и с чем носить водолазку этой осенью?

Тренды
1274

Тепло, стильно, удобно: топ-5 модных свитеров осени 2018

События
102

На любой вкус: 10 забавных образов на Хэллоуин, вдохновленных 90-ми

Стиль
388

Секреты идеальной укладки Виктории Бекхэм от ее стилиста