7 витаминов, без которых не обойтись нашему организму

Про «весенний авитаминоз» наслышаны наверняка все. А когда он надвигается еще и в период пандемии коронавируса, здесь уже важно не только что-то знать о витаминах, но и принимать их.

Прибавьте к этому ежедневные стрессы, с которыми встречается современная женщина, загрязнение окружающей среды и радиацию – все это приводит к постоянному истощению организма.

С возрастом наш организм прекращает вырабатывать в нужном количестве коллаген и эластин, который отвечает за сияние кожи, блеск волос и прочность ногтей. Замедляется метаболизм, появляются лишние килограммы, волосы становятся более сухими и ломкими, а мелкие мимические морщины на лице все более заметны. Плюс наваливается общая утомляемость организма. Все это говорит о том, что организм женщины нуждается в дополнительной поддержке изнутри – в витаминах и микроэлементах. Ведь генетика отвечает за скорость старения организма лишь на 20%, остальные 80% — это вклад нашего образа жизни (занятия спортом, питание, экология).

Правильно подобранный комплекс витаминов и минералов поможет поддержать здоровье и молодость организма. Но как сделать правильный выбор? Для начала разберемся, какие основные витамины и микро- и макроэлементы нужны нашему организму, чтобы ежедневно поддерживать его в хорошем тонусе и которые будут помогать бороться со старением.   

Витамин А  

  • нормализирует образование кожного сала, помогает в профилактике образования угрей
  • усиливает синтез  коллагеновых волокон (повышает гладкость и упругость кожи)
  • стимулирует  размножение  клеток  эпителия, омолаживает  клеточную  популяцию, а также замедляет  процессы  кератинизации

Витамин Е 

  • предупреждает появление раздражения, сухости, признаков старения
  • защищает кожу от солнечного ультрафиолета (профилактика фотостарения)
  • участвует в обновлении клеток и стимулирует синтез коллагена (дополнительно участвует в процессе синтеза женских половых гормонов, действие которых напрямую связано с состоянием кожи) 

Коэнзим Q10

Коэнзим является важным компонентом, способствующим укреплению нашего здоровья. С возрастом его уровень в организме снижается, поэтому необходимо пополнять его в виде приема ежедневной пищевой добавки. Женщинам требуется намного больше Q10, чем мужчинам.

  • Q10 ответственен за производство клеточной энергии
  • мощный антиоксидант, который помогает нейтрализовать свободные радикалы, не дает коже стареть и обвисать
  • очищает и омолаживает клетки организма

Биотин – витаминоподобное вещество (витамин Н, витамин В7)

Положительно влияет на структуру кожи (обладает противовоспалительным действием), волос (способствует их росту, сохранению здоровья волос, а также придает блеск ) и ногтей (помогает при их ломкости).

Цинк

  • принимает участие в синтезе коллагеновых волокон (которые являются одним из  важных строительных элементов дермы), отвечают за  упругость
  • ускоряется восстановление и обновление
  • помогает справиться с жирным блеском и улучшить состояние кожи

Селен

Селен - важный микроэлемент, необходимый для поддержания иммунной системы человека. Он участвует в синтезе кофермента Q-10, имеющего большое значение для здоровья сердца и восстановления сердечной мышцы после инфаркта. Обнаружено, что у людей с низким уровнем селена в крови, риск коронарной болезни сердца на 70% выше, чем у тех, чьи показатели селена были в норме.

Омега-3

К сожалению, сегодня нельзя получить достаточное количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот из еды. Так как сейчас все больше рыбы, выращенной в искусственных водоемах и питающейся комбикормами, а не водорослями. Биологами Японии доказано, что рыбий жир, обогащенный кислотами омега-3, является эффективным средством для сжигания калорий.

  • Омега-3 помогает при дерматитах, экземе, угревой болезни
  • для профилактики преждевременного старения
  • при борьбе с возрастными изменениями кожи

Хотите поддержать здоровье и молодость организма? Принимайте ежедневно по одной капсуле «АЕвит Премиум» в качестве диетической добавки к рациону питания как дополнительный источник антиоксидантов, биотина, коэнзима Q10, Омега-3 кислот и микроэлементов.

А также не забывайте сбалансированно питаться, заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе и спать не меньше восьми часов в сутки.

Витамины для красивой кожи, волос и ногтей

Фото: Depositphotos.com

Beauty Fresh

Тренды

Возвращение к корням - один из главных трендов 2021 года

Новинки

Girlwood — молодой инди-бренд

Новинки

Что такое NovAge ProCeuticals?

Новинки

Мейкап-tutorial для Zoom: Як виглядати бездоганно, навіть коли працюєш з дому

Новинки

9 косметических средств, для которых обязательно должно найтись место в твоей весенней косметичке

Тренды

Топ-5 украинских брендов, о которых вам стоит узнать этой весной

Новинки

Не молчи: Avon запускает инициативу в помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия

События

Вера в свой талант и призвание: как прошел бранч с участием Богданы Пивненко и Натальи Лимоновой

События

Нова колекція «I AM» ROUSSIN: Ukrainian Fashion Week No Season 2021

Гаджеты

8 подкастов на английском, которые расширят кругозор и повысят знание языка

События

GRINISHYN проводит уникальный курс для beauty-бизнеса

События

Похудение с Marafon_choice – без диет и ограничений: у тебя просто не будет шансов сорваться

События

Самые крутые программы обмена для студентов: как путешествовать и зарабатывать деньги

Гаджеты

8 англоговорящих бьюти-аккаунтов в Инстаграм, на которые стоит подписаться

Новинки

Как не шокировать модного Санту

Новинки

Babyliss презентує оновлену лінійку техніки догляду за волоссям