Почему стоит добавить хурму в свой рацион?

Осень – сезон полезного фрукта под названием хурма. Кроме своих отменный вкусовых качеств, хурма также очень полезна для красоты и здоровья. Рассказываем о ее полезных свойствах.

Нет наверное тех, кто не любит хурму. Этот сочный вкусный фрукт также обладает массой полезных свойств. Чем полезна хурма - именно об этом пойдет речь в этой статье.

Какие витамины в хурме?

В составе хурмы присутствуют витамины группы В, а также ретинол, РР и большое количество минеральных веществ. Среди них калий, кальций, медь, железо, марганец, йод, фосфор и натрий. А также яблочная и лимонная кислота.

Такой состав позволяет полностью насытить организм необходимыми веществами, способствует нормализации обмена веществ и пищеварения. Также хурма помогает очистить организм от токсинов.

Хурма богата йодом. Он послужит профилактикой против заболеваний щитовидной железы.

Полезные свойства хурмы

Благодаря наличию полезных веществ в составе, хурма обладает массой ценный свойство. Так, витамин А предотвращает раковые заболевания и предотвращает преждевременное появление первых признаков старения, улучшает состояние кожи и повышает иммунитет. Также хурма полезна для профилактики сердечнососудистых заболеваний и нормализации работы женской половой системы.

Польза хурмы для похудения

Будет полезной хурма для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Помимо ценного состава, который помогает наладить метаболизм, хурма также низкокалорийный фрукт и прекрасно подходит для перекусов. Также хурма позволяет снять отеки и избавиться от лишней воды в организме.

Но этот фрукт лучше употреблять до 16:00, так как в ней присутствуют быстрые углеводы, которые откладываются в жир. Одного плода в день будет вполне достаточно, злоупотреблять н стоит.

На хурме можно устраивать разгрузочные дни и краткосрочные монодиеты. Однако стоит сначала проконсультироваться с вашим врачом на отсутствие у вас противопоказаний к ее употреблению.

Beauty Fresh

Обличчя

Глибоке очищення шкіри обличчя в домашніх умовах: етапи, засоби та поради

Обличчя

Як читати склад косметики та розпізнавати шкідливі інгредієнти

Beauty Book

Біогель для нігтів

Тіло

SPF для жирної шкіри: як обрати сонцезахисний крем, який не забиває пори

Обличчя

Як позбутися темних кіл під очима: причини, засоби, макіяж і процедури

Тренди

Жіночі спортивні шорти – який фасон буде найзручнішим для коротких тренувань?

Обличчя

Догляд за шкірою підлітків: як зберегти здорову і чисту шкіру у юному віці

Beauty Book

Парафінотерапія ніг

Нігті

Як укріпити нігті в домашніх умовах: дієві поради для здорових і міцних нігтів

Wellnes&travel

Як покращити відтік лімфи: 7 простих способів позбутися набряків і втоми

Wellnes&travel

Як налагодити гормональний фон: природні способи відновити жіночий баланс

Тіло

Як виправити поставу: 5 ефективних способів позбутися сутулості

Тіло

Зневоднення: основні симптоми, які не можна ігнорувати

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод