Хочешь такие же красивые волосы, как у звездной дивы? Придется постараться! И хотя красотка Ким Кардашьян все время экспериментирует со своими локонами, то перекрашивая их в блонд, то в натуральный цвет, они всегда выглядят просто роскошно! Оказывается, даже самых лучших beauty-продуктов по уходу недостаточно и нужно подключать тяжелую артиллерию – питание.
Итак, чтобы волосы хорошо росли, не выпадали, были блестящими, крепкими и в целом здоровыми, необходимо добавить несколько продуктов в свой рацион. Мы уверены, некоторые из них ты и так регулярно употребляешь, но несколько продуктов таки придется есть чаще, чтобы достичь желаемого результата.
Лосось
Лосось богат жирными кислотами Омега-3, которые способствуют красоте наших волос и кожи, в том числе. Они увлажняют кожу головы, что помогает избавиться от сухости и перхоти, делают пряди более плотными, крепкими, а витамин D, который также содержится в лососе, предотвращает ломкость.
Читайте также
Авокадо
Мечтаешь, чтобы волосы красиво блестели на солнце, переливаясь и сверкая? Тогда добавь в свое меню авокадо. Этот фрукт богат растительными маслами, которые питают локоны, делают их сильными и придают тот самый желанный блеск. Более того, в авокадо вполне достаточно витамина Е – именно он ответственен за рост волос.
Устрицы
Подозреваем, что устрицы находятся на твоем обеденном столе не очень часто. Все же постарайся периодически добавлять их в свое меню, ведь они содержат в себе цинк, стимулирующий рост волос, их силу и плотность. Более того, низкий уровень цинка является одной из причин выпадения волос.
Яйца
Яйца богаты биотином, который замечательно влияет на красоту наших локонов и на их рост. Также яйца содержат в себе жирные кислоты Омега-3 и большое количество белка, из которого, по сути, и состоят наши пряди. Именно поэтому смело добавляй яйца в свой рацион, но ешь не больше одного в день иди двух раз в два дня.
Читайте также
Шоколад
Наконец-то есть повод не ограничивать себя и съедать в день пару долек горького черного шоколада. Все благодаря содержанию в нем цинка, железа и меди, которые отвечают за возобновление клеток. Кислород и кровь лучше поступают к коже головы, а от хорошей циркуляции крови ускоряется рост волос.
