Хочеш мати таке ж красиве волосся, як у зіркової діви? Доведеться постаратися! І хоча красуня Кім Кардаш’ян постійно експериментує зі своїми локонами, то фарбуючи їх у блонд, то повертаючи натуральний колір, вони завжди виглядають просто розкішно! Виявляється, навіть найкращих beauty-продуктів для догляду недостатньо - потрібно підключати важку артилерію - правильне харчування.

Отже, щоб волосся добре росло, не випадало, було блискучим, міцним і загалом здоровим, необхідно додати кілька продуктів до свого раціону. Ми впевнені, деякі з них ти й так регулярно вживаєш, але кілька продуктів все ж доведеться їсти частіше, щоб досягти бажаного результату.

Лосось

Лосось багатий на жирні кислоти Омега-3, які сприяють красі нашого волосся і шкіри. Вони зволожують шкіру голови, що допомагає позбутися сухості та лупи, роблять пасма більш щільними та міцними, а вітамін D, який також міститься в лососі, запобігає ламкості.

Читайте також

В День рождения дивы: 5 секретов красоты и популярности Ким Кардашьян

Авокадо

Мрієш, щоб волосся красиво блищало на сонці, переливаючись і сяючи? Тоді додай до свого меню авокадо. Цей фрукт багатий на рослинні олії, які живлять локони, роблять їх сильними та надають той самий бажаний блиск. Більше того, в авокадо достатньо вітаміну Е - саме він відповідає за ріст волосся.

Устриці

Підозрюємо, що устриці з’являються на твоєму столі не дуже часто. Проте спробуй іноді додавати їх до раціону, адже вони містять цинк, який стимулює ріст волосся, його силу та щільність. До того ж низький рівень цинку є однією з причин випадіння волосся.

Яйця

Яйця багаті на біотин, який чудово впливає на красу наших локонів і їхній ріст. Також яйця містять жирні кислоти Омега-3 і велику кількість білка, з якого, по суті, і складається наше волосся. Саме тому сміливо додавай яйця до свого раціону, але вживай не більше одного на день або двох через день.

Читайте також

Дело говорит: Ким Кардашьян поделилась лайфхаком, как сделать ресницы гуще и длиннее

Шоколад

Нарешті є привід не обмежувати себе і з’їдати щодня кілька шматочків гіркого чорного шоколаду. Все завдяки вмісту в ньому цинку, заліза та міді, які відповідають за оновлення клітин. Кисень і кров краще надходять до шкіри голови, а завдяки хорошій циркуляції крові прискорюється ріст волосся.