Бери пример: секреты идеальной фигуры Кейт Миддлтон

На Кейт Миддлтон хотят быть похожими миллионы девушек по всему миру. Она красивая, стройная, элегантная и женственная – отличный пример для подражания! Что позволяет герцогине всегда оставаться в прекрасной форме, рассказываем в материале.

С последних родов Кейт Миддлтон прошло всего лишь полгода, а она уже значительно похудела и вновь выглядит стройной и подтянутой. Мы точно знаем, что Кейт не изнуряет себя диетами и многочасовыми тренировками в спортзале, поэтому ее секреты уж точно стоит взять на заметку.

Питание

Кейт Миддлтон каждую неделю устраивает разгрузочный день, который помогает очистить организм от всего лишнего. В этот день она отдает предпочтение свежим овощам, зелени и фруктам, а также пьет много чистой воды.

Кейт обожает различные смузи, поэтому каждое утро начинает именно с этого напитка. В числе ее любимых ингредиентов капуста, салат ромэн, кинза, авокадо, шпинат, кориандр, спирулина и черника. Также герцогиня любит делать смузи на основе овсяных хлопьев и разных сезонных ягод.

Кейт Миддлтон

Читайте також

Кейт Миддлтон вновь стала мамой: лучшие образы беременной герцогини

Герцогиня Кембриджская любит рыбу и различные овощные блюда, например, овощное кари – его она может готовить даже в качестве праздничного блюда, чтобы сохранить фигуру в идеальной форме. Если девушке нужно похудеть в быстрые сроки, она полностью исключает из рациона животные белки и быстрые углеводы, практикуя сыроедение.

Кейт любит сладкое, но старается его избегать, чтобы не набрать лишние килограммы. Исключение из правила: традиционный рождественский пудинг, карамельные пирожные и ягодный торт только по особым случаям. При этом мучные продукты Кейт позволяет себе только в первой половине дня. Во время ужина герцогиня может себе позволить бокал вина.

Кейт Миддлтон секреты стройности

Спорт

Кейт Миддлтон обожает заниматься спортом, и это сразу видно по ее подтянутой фигуре и рельефным мышцам на руках и ногах. Она любит играть в теннис, занимается кроссфитом и плавает в бассейне. Более того, супруга принца Уильяма занимается на гребном тренажере и гимнастическом мяче, ездит на велосипеде и прыгает на скакалке.

Любимое упражнение Кейт – планка. Она позволяет прорабатывать мышцы по всему телу, а делать ее можно где угодно: дома, в спортзале, в номере отеля или на свежем воздухе в саду. Красотка выполняет три вида планки: она держит каждую по 45 секунд и выполняет 10 подходов.

Кейт Миддлтон спорт

Читайте також

Выбор герцогини: любимые сумочки и шляпки Кейт Миддлтон

Что ж, у Кейт Миддлтон действительно есть чему поучиться, а доказательством тому служит ее прекрасная фигура. Берем пример и собираемся на тренировку!

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ