Как правильно ходить в баню

264

Каждое 31 декабря мы с друзьями ходим в баню. Или не ходим, но собираемся. Это дело серьезное, поэтому стоит внимательно отнестись к походу в баню.

Как правильно ходить в баню, чтобы «вынести из этой парилки» одну пользу и здоровье для себя. 

Как подготовиться к бане?

Баня — это некий стресс для здоровья, поэтому нужно подготовить свой организм. Не будет лишним, если ты съешь что-нибудь калорийное перед походом. Но если ты не хочешь есть бургер, то обрати внимание на кефир, йогурт или салат. 

Также, не пей сразу после бани холодные напитки — они могут «подарить» тебе бронхит или воспаление легких. Поэтому налегай на горячий чай. 

как ходить в баню

Как правильно посещать баню?

Парная полезна для организма, если ты посещаешь ее вовремя. Ты не можешь прийти и посидеть. Сначала сиди на нижней полке минут 5, после взбирайся на верх. Но двигайся наверх осторожно — чем выше, тем жарче. 

Находится на верхней полке более 5 минут не рекомендуется. Только постоянные «банщики» сидят на верхней полке около получаса.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Подыши и сбрось вес! Лучшие эфирные масла для похудения

Баня: противопоказания

Как мы уже говорили, баня — это стресс для здоровья. А это значит, что у нее есть некоторые противопоказания.

Категорически нельзя ходить в баню, если у тебя:

  • гипертония и другие сердечно-сосудистые;
  • онкология;
  • возможны внутренние кровотечения; 
  • мастопатия;
  • хронические заболевания;
  • эпилепсия;
  • невротические и психические заболевания.

Ни в коем случае не игнорируй эти противопоказания — со здоровьем шутить нельзя.

Как баня влияет на организм?

Из-за того, что в парилке жарко, сердце начинает работать быстрее, кровеносные сосуды расширяются и кровь поступает даже туда, где были возможны застои. 

А кислород в крови поступает в самые проблемные места: ягодицы, бедра и живот. Это расщепляет жир и помогает сбросить лишний вес. 

Кроме того, из кожи выходят вредные вещества, она обновляется и становится более гладкой и молодой. А березовый веник омолаживает лучше любого крема. 

Что еще нужно для бани?

Как ты уже знаешь, необходим веник из молодых веток — чтобы они гнулись и были довольно мягкими.

Шапка для бани тоже необходима. Она защищает голову и волосы от перегрева — так ты вряд ли получишь тепловой удар.

Тапочки и средства для гигиены (шампунь, скраб, гель для душа) просто необходимы. Без этого комплекта лучше и не заходить в баню, а то весь эффект если не будет потерян, то пойдет тебе во вред. 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
7

Летний уход: топ-7 лучших средств с SPF для кожи вокруг глаз

Фитнес и диеты
6486

Топ-5 упражнений планка, которые приведут в тонус все тело за 30 дней

Wellnes&travel
145

7 фильмов про плохих мальчиков, не устоявших перед хорошими девочками

Тренды
151

Топ-8 осенних тенденций в одежде, о которых стоит знать уже сейчас

Персоны
3562

Уход по-французски: 11 правил и секретов красоты парижанок

Фитнес и диеты
187

Убираем «ушки»: эффективные упражнения для внутренней стороны бедра

Ногти
149

Идеи фиолетового маникюра: 10 вариантов на любой вкус

Звёзды
130

Звездный стиль: 7 лучших образов недели

Лицо
147

Почему у меня прыщи? Ошибки в уходе за кожей летом

Губы
986

Скажи nude: лучшие нюдовые помады для любого оттенка кожи

Тело
143

Подтянут и разгладят: топ-5 антицеллюлитных кремов

Фитнес и диеты
203

Кетогенная диета: полное руководство для начинающих

Стрижки и причёски
600

Стрижка на все времена: 20 вариантов, как носить пикси на примере звезд

Лицо
304

Вместо тоналки: увлажняющие тонирующие средства для лица на лето

Новинки
105

7 бьюти-запусков июля: лучшие косметические новинки месяца

Ногти
1002

Можешь сделать даже дома! Стильные варианты маникюра омбре