Как правильно ходить в баню

Каждое 31 декабря мы с друзьями ходим в баню. Или не ходим, но собираемся. Это дело серьезное, поэтому стоит внимательно отнестись к походу в баню.

Как правильно ходить в баню, чтобы «вынести из этой парилки» одну пользу и здоровье для себя. 

Как подготовиться к бане?

Баня — это некий стресс для здоровья, поэтому нужно подготовить свой организм. Не будет лишним, если ты съешь что-нибудь калорийное перед походом. Но если ты не хочешь есть бургер, то обрати внимание на кефир, йогурт или салат. 

Также, не пей сразу после бани холодные напитки — они могут «подарить» тебе бронхит или воспаление легких. Поэтому налегай на горячий чай. 

как ходить в баню

Как правильно посещать баню?

Парная полезна для организма, если ты посещаешь ее вовремя. Ты не можешь прийти и посидеть. Сначала сиди на нижней полке минут 5, после взбирайся на верх. Но двигайся наверх осторожно — чем выше, тем жарче. 

Находится на верхней полке более 5 минут не рекомендуется. Только постоянные «банщики» сидят на верхней полке около получаса.

Читайте також

Подыши и сбрось вес! Лучшие эфирные масла для похудения

Баня: противопоказания

Как мы уже говорили, баня — это стресс для здоровья. А это значит, что у нее есть некоторые противопоказания.

Категорически нельзя ходить в баню, если у тебя:

  • гипертония и другие сердечно-сосудистые;
  • онкология;
  • возможны внутренние кровотечения; 
  • мастопатия;
  • хронические заболевания;
  • эпилепсия;
  • невротические и психические заболевания.

Ни в коем случае не игнорируй эти противопоказания — со здоровьем шутить нельзя.

Как баня влияет на организм?

Из-за того, что в парилке жарко, сердце начинает работать быстрее, кровеносные сосуды расширяются и кровь поступает даже туда, где были возможны застои. 

А кислород в крови поступает в самые проблемные места: ягодицы, бедра и живот. Это расщепляет жир и помогает сбросить лишний вес. 

Кроме того, из кожи выходят вредные вещества, она обновляется и становится более гладкой и молодой. А березовый веник омолаживает лучше любого крема. 

Что еще нужно для бани?

Как ты уже знаешь, необходим веник из молодых веток — чтобы они гнулись и были довольно мягкими.

Шапка для бани тоже необходима. Она защищает голову и волосы от перегрева — так ты вряд ли получишь тепловой удар.

Тапочки и средства для гигиены (шампунь, скраб, гель для душа) просто необходимы. Без этого комплекта лучше и не заходить в баню, а то весь эффект если не будет потерян, то пойдет тебе во вред. 

Beauty Fresh

Події

Стратегії Anti Age від Алуніки Добровольської та Тетяни Шевчук: деталі події від Connecting Women

Тренди

Сережки з перлами: нюанси та критерії вибору

Події

Як пройшов бʼюті день INSTYTUTUM у салоні краси Leo Beauty Club

Події

Компанія EMET, GAME CHANGER індустрії краси, оновлює візуальний стиль

Догляд за волоссям

Як правильно мити голову, щоб не пошкодити волосся

Події

Клубна зустріч Connecting Women на тему «Стратегія Antiage: краса, здоров'я, гормони»

Події

Голос жінки: Євгенія Власова розкрила секрети зцілення через музику на події від Connecting Women

Колекції

Найновіша колекція Calvin Klein Jeans – на що звернути увагу?

Wellnes&travel

Відкрий для себе світ стретчингу разом зі студією Naumova stretching!

Події

Напередодні Івана Купала: запрошуємо на зустріч-практикум з Євгенією Власовою «Жінка, яка звучить»

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть