Враховуючи ритм життя сучасних дівчат, коли потрібно все встигнути, часу на догляд за собою практично не залишається. Стрес і неправильне харчування, нестача вітамінів та неправильний догляд можуть призвести до появи прищів. І вирішення такої проблеми зазвичай зводиться до точкового використання спеціальних засобів. Але, на жаль, це лише нейтралізація симптомів. Щоб позбутися прищів, варто усунути причини появи акне. Наступні методи будуть незвичними, але вони працюють.
Ми не будемо стверджувати, що ці методи запобігання появі прищів однаково подіють на кожну. Важливо розуміти, що все індивідуально. Це лише "збірна солянка" способів, які допомогли багатьом.
Змінюй наволочку хоча б раз на тиждень
Навіть якісне та правильне очищення шкіри перед і після сну не гарантує того, що ти не прокинешся з прищем на щоці. Бактерії, які є частими збудниками акне, можуть зробити свої «брудні справи», поки ти спиш. Вони переходять із наволочки на твоє обличчя і там уже «хазяйнують». Приділяй більше уваги «спальній» гігієні. Замінюй наволочки на шовкові (на шовку бактерії не живуть, це гіпоалергенний матеріал), а якщо немає можливості - на натуральну бавовну. І обов’язково перери та змінюй наволочку щотижня. Подушка має бути із синтетичного матеріалу: пір’я та пух - ідеальне середовище для розмноження кліща-демодекса, який дуже складно піддається лікуванню.
Займайся спортом
Здається нелогічним, адже під час тренування обличчя пітніє, але цей метод запобігання акне працює. Подивись на моделей: вони займаються у залах по 2 години на день, а їхня шкіра ідеальна. Коли ти тренуєшся (без макіяжу на обличчі, звісно), кровообіг посилюється, пори відкриваються і з них виходять усі забруднення разом із потом. А якщо ти наносила легкий крем, а краще тонік і сироватку, то всі поживні речовини потрапляють прямо в глибокі шари дерми. І так, посилений кровотік допомагає продовжити молодість шкіри.
Читайте також
Скороти споживання цукру
Це вже доведено: цукор (особливо рафінований) напряму пов’язаний із появою акне, зморшок і передчасним старінням шкіри. Глюкоза, яка надходить в організм не з натуральних джерел (фрукти, мед), утворює молекули, що руйнують колаген та еластин, які відповідають за тонус і пружність шкіри. Це, у свою чергу, сповільнює регенерацію епідермісу, провокуючи появу не лише зморшок, а й осередків запалення. Замінюй усі рафіновані солодощі на натуральні. Якщо не дуже любиш фрукти, вживай десерти на стевії - натуральному підсолоджувачі.
Також є сенс відмовитися від молочних продуктів, адже лактоза - один із найпоширеніших чинників появи акне у дорослому віці. Вчені довели, що у дорослих людей, як і у тварин, немає особливого ферменту, який допомагає правильно засвоювати лактозу. Замінюй молоко у раціоні на безлактозне або відмовся від молочних продуктів на 21 день. Якщо помітиш, що шкіра стала чистішою хоча б трохи - молоко тобі не підходить. Якщо змін немає, можеш повернути молочне і шукати іншу причину.
Вмивайся мінеральною водою зранку
Якщо шкіра стала більш жирною або чутливою, ніж була, і на ній з’явилося багато прищів, можливо, проблема в тому, що ти неправильно її очищаєш. По-перше, у кожному регіоні з кранів тече вода з різним складом. Тобі може не підходити та, що є у твоїй квартирі. І ми навіть не говоримо про хлорку, яку використовують для очищення води - вона дуже негативно впливає на шкіру. По-друге, надто часте вмивання такою водою руйнує гідроліпідний шар, через що виділення себуму посилюється в рази. Косметологи рекомендують очищати шкіру з водою лише ввечері, коли змиваєш макіяж, а потім обов’язково протирати шкіру тоніком. Вранці ж краще вмиватися мінеральною водою (без газу і не солоною) або замінити вмивання тоніком. Він м’яко видалить забруднення, вирівняє тон обличчя та освіжить шкіру, не змінюючи її pH-балансу.
Читайте також
У будь-якій незрозумілій ситуації - спи
Якість сну впливає на твою шкіру значно більше, ніж ти уявляєш. Намагайся засинати у «золотий час», коли організм активно відновлюється - з 22 до 24 години. Якщо привчиш себе засинати о 22:30, через місяць помітиш, що прищів стало менше, темні кола та мішки під очима зникнуть, набряк обличчя спаде, а загалом воно виглядатиме свіжішим і молодшим.
