Навіть якщо нам не світить ходити подіумом разом із Беллою Хадід, мати таку ж чисту та сяючу шкіру, як у моделі, хочеться. І це цілком можливо! Адже дерматолог Джоанна Варгас, яка працює зі шкірою моделей на Тижнях моди в Нью-Йорку та Лондоні, поділилася порадами, що допомагають моделям запобігти акне перед показами.
Якщо не віриш, що її поради працюють, просто подивись на шкіру моделей - вона ідеальна. Їм навіть не потрібно думати про те, як позбутися прищів перед показом, адже вони діють на випередження.
Як запобігти появі прищів
Спи
Стрес справді впливає на нашу шкіру. Ні, це не твоя уява. Якщо тобі здається, що стан шкіри погіршується разом із накопиченням стресу, Джоанна каже, що це цілком реальна проблема.
Симптомы стресса [акне и сыпь] могут буквально развиваться в течение нескольких часов. У людей молодого возраста стресс провоцирует прыщи, пятна на коже и покраснения, - поделилась Джоанна в одном из интервью.
Дерматолог говорить, що погане харчування та зменшення кількості годин сну неминуче призводять до стресу, а він уже вплине на твою шкіру - і не найкращим чином. Тож перше, що вона радить моделям - спати 7–9 годин, щоб гормон стресу кортизол не "зашкалював" в організмі. Якщо відчуваєш постійну втому, млявість або тривогу, додай у свій раціон заспокійливі трав’яні чаї - ромашковий, м’ятний, із мелісою та липою. І менше кофеїну.
Якщо нестача сну та стрес проявляються у вигляді темних кіл і набряків під очима, Джоанна рекомендує зберігати в холодильнику чайні пакетики із завареної з вечора ромашки. Поклади їх зранку на очі на 5 хвилин. Вони заспокоять шкіру, покращать кровообіг, що зменшить набряк і трохи освітлить зону під очима.
Правильне очищення
Очищення шкіри належним чином настільки важливе, що ти й не уявляєш. Джоанна каже, що пори мають бути повністю очищені від будь-якого макіяжу. Якщо ти погано змиваєш макіяж, чекай прищів уже наступного ранку. Вона рекомендує використовувати м’який очищувальний засіб відповідно до типу шкіри, а серветки з міцелярною водою підходять лише тоді, коли немає можливості змити макіяж теплою водою.
Загалом, ніколи не лягай спати з макіяжем, брудом і надлишком себуму, що залишилися на шкірі.
Читайте також
Додай зелені
Буквально. Хоча в стресових ситуаціях тобі хочеться зовсім не салату, а картоплі фрі, чипсів і шоколаду з морозивом, краще все ж їсти більше зелені.
Окрім спроб зменшити стрес, потрібно харчуватися здорово. Настільки, наскільки можеш. Дерматолог каже, що додавання зелені до раціону швидко покращить стан шкіри. Зелені овочі та листяні культури містять багато вітамінів, особливо групи В, які позитивно впливають на шкіру.
Если у меня есть клиент, который не ест салаты или не любит зеленые смузи, я говорю ему идти в эко-лавку и покупать жидкие добавки с хлорофиллом, - говорит дерматолог.
Навіть свіжа м’ята, багата на хлорофіл і кисень, очищає шкіру, діючи зсередини, щоб зберегти здоровий і сяючий колір обличчя. Додай зелені продукти до раціону - і ти побачиш значну різницю вже за кілька днів.
Крім того, Джоанна рекомендує раз на тиждень робити детокс-день - їсти лише зелені салати з великою кількістю авокадо. Зелені смузі з листяних овочів, яблук і авокадо не лише допоможуть очистити організм, а й покращать стан шкіри. Вона стане більш насиченою киснем і зволоженою зсередини.
Читайте також
Не забувай про зволоження
Підтримання правильного водного балансу шкіри є ключовим у запобіганні акне. Багато людей стикаються з прищами через сильне зневоднення шкіри. Окрім зволоження ззовні у вигляді кремів і сироваток, потрібно пити достатньо води.
Також дерматолог рекомендує робити пілінг один або два рази на тиждень, щоб видалити мертві клітини й дати змогу кремам проникати глибше.
Замінюй термальну воду на рожеву
Джоанна каже, що з середини літа варто замінити термальну воду на тонери та місти з рожевою водою. Перша може "витягувати" вологу зі шкіри в спекотний період, тоді як рожева (або лавандова) вода чудово зволожує та допомагає контролювати роботу сальних залоз.
Рожева вода неймовірно зволожує, тому, якщо розпилювати її безпосередньо на обличчя, вона одразу проникає в глибокі шари шкіри. Щоб отримати максимум користі, дерматолог рекомендує "створювати туман із міста" для обличчя щонайменше двічі на день.
