Обрати внимание: топ-5 гормонов, отвечающих за красоту и молодость

В нашем организме существует огромное количество гормонов, но только некоторые из них напрямую влияют на нашу красоту и сохранение молодости. Знакомимся с ними поближе.

Мелатонин

В число так называемых «гормонов красоты» однозначно входит мелатонин. Он отвечает за качество нашего сна, хорошее настроение и даже физическую форму. Более того, мелатонин противодействует главному гормону стресса – кортизолу, который разрушает клетки и приближает нашу старость. «Хороший» гормон позволяет нам заснуть, а нашему организму – восстановиться за ночь. Именно поэтому мелатонин также называют самым мощным антиоксидантом, который предотвращает старение.

Чтобы мелатонин вырабатывался хорошо, важно соблюдать режим сна: перед сном избегать яркого освещения и гаджетов, ложиться не позже 11 часов вечера, спать в абсолютно темном помещении и при необходимости использовать беруши и маски для сна.

гормон молодости

Лептин

Один из гормонов молодости в нашем организме – лептин. Этот гормон отвечает за насыщение и, соответственно, выработку энергии в нашем организме. Если энергии достаточно, организм воспримет этот сигнал как знак сытости, а если наоборот, запускается поисковое пищевое поведение. Правильный сон регулирует выработку лептина, поэтому если твой режим нарушен – регуляция выработки лептина также будет дестабилизирована и на следующий день ты будешь хотеть есть больше и чаще, чем обычно. Естественно, все это влияет на состояние кожи и нашей фигуры.

гормон красоты

Читайте також

Лучшие увлажняющие кремы для жирной кожи на любой бюджет

Эстроген

Эстроген, как ты уже знаешь, это женский половой гормон, который вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Но он отвечает не только за половую и репродуктивную функции, но также обеспечивает упругость и молодость кожи, а также красоту волос. Если эстрогена в твоем организме недостаточно, это приводит к преждевременному старению кожи, ухудшению состояния волос и даже нежелательному оволосению на разных участках тела.

Эстроген

Соматропин

Конечно же, одним из самых главных гормонов для красоты и продления молодости является гормон роста или соматропин. Пик выброса этого гормона приходится на первую глубокую фазу сна, которая должна начинаться до полуночи – в 22-23 часа – и это еще один повод с сегодняшнего дня начать ложиться спать раньше. Гормон роста влияет на наш организм как внутренне, так и внешне, отвечая за красоту нашей кожи, волос и ногтей.

Соматропин

Читайте також

Без них не обойтись: какие витамины нужны нашей коже осенью?

ДГА

Дегидроэпиандростерон часто называют гормоном стройности, так как он стимулирует деление клеток, поддерживает организм в тонусе, улучшает метаболизм и препятствует накоплению жира. К 40 годам его выработка уменьшается почти в два раза, поэтому с возрастом следить за фигурой становится все сложнее и сложнее. Чтобы уровень гормона ДГА соответствовал норме, рекомендуется добавлять в рацион такие продукты как авокадо, оливковое масло и морская рыба.

гормон стройности ДГА

Beauty Fresh

Beauty Book

Кушон

Події

Національна премія «Жінка України 2025»: коли твій голос – це визнання і вдячність

Beauty Book

Каял

Обличчя

Сяйво без філерів: як масаж змінює обличчя – лайфхаки від експертки Олени Харченко

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником