Обрати внимание: топ-5 гормонов, отвечающих за красоту и молодость

В нашем организме существует огромное количество гормонов, но только некоторые из них напрямую влияют на нашу красоту и сохранение молодости. Знакомимся с ними поближе.

Мелатонин

В число так называемых «гормонов красоты» однозначно входит мелатонин. Он отвечает за качество нашего сна, хорошее настроение и даже физическую форму. Более того, мелатонин противодействует главному гормону стресса – кортизолу, который разрушает клетки и приближает нашу старость. «Хороший» гормон позволяет нам заснуть, а нашему организму – восстановиться за ночь. Именно поэтому мелатонин также называют самым мощным антиоксидантом, который предотвращает старение.

Чтобы мелатонин вырабатывался хорошо, важно соблюдать режим сна: перед сном избегать яркого освещения и гаджетов, ложиться не позже 11 часов вечера, спать в абсолютно темном помещении и при необходимости использовать беруши и маски для сна.

гормон молодости

Лептин

Один из гормонов молодости в нашем организме – лептин. Этот гормон отвечает за насыщение и, соответственно, выработку энергии в нашем организме. Если энергии достаточно, организм воспримет этот сигнал как знак сытости, а если наоборот, запускается поисковое пищевое поведение. Правильный сон регулирует выработку лептина, поэтому если твой режим нарушен – регуляция выработки лептина также будет дестабилизирована и на следующий день ты будешь хотеть есть больше и чаще, чем обычно. Естественно, все это влияет на состояние кожи и нашей фигуры.

гормон красоты

Читайте також

Лучшие увлажняющие кремы для жирной кожи на любой бюджет

Эстроген

Эстроген, как ты уже знаешь, это женский половой гормон, который вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Но он отвечает не только за половую и репродуктивную функции, но также обеспечивает упругость и молодость кожи, а также красоту волос. Если эстрогена в твоем организме недостаточно, это приводит к преждевременному старению кожи, ухудшению состояния волос и даже нежелательному оволосению на разных участках тела.

Эстроген

Соматропин

Конечно же, одним из самых главных гормонов для красоты и продления молодости является гормон роста или соматропин. Пик выброса этого гормона приходится на первую глубокую фазу сна, которая должна начинаться до полуночи – в 22-23 часа – и это еще один повод с сегодняшнего дня начать ложиться спать раньше. Гормон роста влияет на наш организм как внутренне, так и внешне, отвечая за красоту нашей кожи, волос и ногтей.

Соматропин

Читайте також

Без них не обойтись: какие витамины нужны нашей коже осенью?

ДГА

Дегидроэпиандростерон часто называют гормоном стройности, так как он стимулирует деление клеток, поддерживает организм в тонусе, улучшает метаболизм и препятствует накоплению жира. К 40 годам его выработка уменьшается почти в два раза, поэтому с возрастом следить за фигурой становится все сложнее и сложнее. Чтобы уровень гормона ДГА соответствовал норме, рекомендуется добавлять в рацион такие продукты как авокадо, оливковое масло и морская рыба.

гормон стройности ДГА

Beauty Fresh

Фітнес та дієти

Неможливе можливе: худнемо на 20 кг за 5 тижнів на дієті Протасова

Гаджети

Як позувати на фото: секретні трюки супермоделей

Фітнес та дієти

Цільнозерновий хліб: у чому користь і де його знайти?

Фітнес та дієти

Не так, як Кім: найкращі процедури та вправи для схуднення стегон

Фітнес та дієти

Зірвалася: як вивести цукор з організму, якщо переїла солодкого

Фітнес та дієти

Вітамінний заряд: 5 корисних зимових салатів

Обличчя

7 олій для шкіри, які допоможуть при розацеа

Фітнес та дієти

Схуднути на 25 кг: усе про модну дієту Наталії Самойленко

Фарбування

Колір волосся «кава з молоком»: 10 модних варіантів на майбутню осінь

Фітнес та дієти

Додай у раціон: чим корисний волоський горіх для жінок?

Фітнес та дієти

Інтенсивні тренування: що таке кросфіт і з чим його їдять?

Фітнес та дієти

Шведська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 13 днів

Події

Ідеальні подарунки до Дня Святого Валентина, які викличуть захват у нього та у неї

Здорове харчування

Смачно і низькокалорійно: 5 рулетів із лаваша на сніданок та перекус

Догляд за волоссям

Магічний дайкон: переваги цього овоча та смачні страви з ним

Догляд за волоссям

Обліпихова олія: як використовувати найкорисніший засіб для волосся