Наверное каждая из нас может найти у себя признаки цифрового старения: проблемы со сном и зрением, мелкие морщинки у глаз, кольца Венеры на шее, сутулость. Все это – индикаторы того, что ты проводишь с телефоном слишком много времени и он начал красть твою молодость. К счастью, даже в наш iвек, вполне реально защитить себя от цифрового старения: давай рассмотрим его основные признаки и разберемся, как спасти красоту.
Мелкие морщинки вокруг глаз
Чтение мелкого текста с экрана смартфона или регулярный набор длинных сообщений в мессенджере, рано или поздно приведет к образованию мелких морщин в области глаз. Кроме того, во время интенсивной работы, мы начинаем моргать раза в два реже, что оказывает сильное влияние на наше зрение.
Защитить зрение и кожу вокруг глаз поможет увеличение шрифта, подбор комфортной яркости и ночной режим при необходимости. Также не забывай прерываться на 30-60 секунд каждые 20-ть минут работы и смотреть на отдаленные объекты.
Читайте також
Кольца Венеры на шее – один из индикаторов цифрового старения
Технический прогресс – это хорошо, а вот техношея, которую он спровоцировал – плохо. В виду имеются морщины, появляющиеся на шее при постоянном наклоне головы вниз к смартфону. Верным решением будет чтение статей и сообщений, держа телефон на уровне глаз. Минимизировать наметившиеся морщины помогут скрабы и подтягивающие маски.
Сутулость и боли в шее
В очередной раз склонившись над телефоном, ты не только провоцируешь появление морщин на шее, но и перегружаешь шейно-воротниковую зону. Такая нагрузка ведет к головным болям и болям в шее, а также способствует появлению сутулости. Восстановиться поможет плавание, стретчинг и сон на ортопедической подушке.
Второй подбородок – признак цифрового старения
Еще одно последствие частых и долгих наклонов к телефону – второй подбородок. Старайся, опять таки, держать телефон на уровне глаз и не пренебрегай упражнениями, которые помогут подтянуть мышцы лица.
