Используй антибактериальные кремы
Тот факт, что женщины обычно имеют кожные дефекты непосредственно перед или во время менструации, связан с повышенной активностью сальных желез в этой фазе цикла. Результат: прыщи. Отлично помогают от них избавиться антибактериальные кремы, так как они снимают воспаление. В аптеке можно купить салициловые лосьоны, которые продаются без рецепта, или другие подходящие альтернативы.
Используй кремы с фруктовыми кислотами
Обезвоживающие препараты, или AHA-кремы с фруктовой кислотой, гарантируют, что места, где появляются прыщи, быстро пройдут и будут опять выглядеть безупречно. Особенно ищи активный ингредиент бензоил пероксид, который также обладает антисептическим эффектом.
Добавь в рацион цинк
Микроэлемент не только поддерживает защитные силы организма, но и способствует заживлению прыщей. Можешь проконсультироваться с врачом и принимать его в виде таблеток или получать из здоровой пищи.
Измени уход за волосами
На протяжении всего цикла происходят изменения в обмене веществ — некоторые женщины склонны больше потеть, а иногда и кожа головы выделяет больше кожного сала. Результат: волосы становятся жирными гораздо быстрее. Решение: не используй средства по уходу, которые содержат силикон, потому что он дополнительно утяжеляет волосы и придает им прилизанный вид.
Используй ромашку
Известно, что ромашка обладает успокаивающим эффектом. Используй ромашковый чай в качестве кондиционера для волос, чтобы восстановить естественный баланс кожи головы, чтобы выработка сальных желез вернулась к здоровому уровню.
Пей воду
Что еще ужасно при менструации — чувство отечности и ощущение, будто ты воздушный шарик. Избыток эстрогена в течение месячных может привести к задержке воды. Результат: вздутие живота, запоры и в некоторых случаях диарея. В это время избегай кофеина, алкоголя, крепких газированных напитков и очень соленой пищи. Они способствуют задержке воды и, следовательно, отечности. Дополнительно выпивай не менее двух литров воды или травяного чая в день.
Читайте також
