Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

Если вы, верите и чувствуете, что уровень вашей физической подготовки и желание заниматься сортом, совпадает и варьируется с вашим месячным циклом, то вы думаете в правильном направлении! Ведь именно гормоны, позволяют нам добиться нужных результатов, если знать, как ими «пользоваться».

Гормоны влияют на уровень нашей энергии, силу и выносливость. Об этом стоит помнить. В зависимости от дня цикла, они могут как помочь добиться положительных результатов, так и снизить продуктивность. К сожалению, мы не можем перестать жить без гормонов, по этой причине, стоит научится правильно их использовать.

Для того, чтобы понять, в какой день цикла отдать предпочтение тому или иному виду спорта (1-й день цикла - 1 день критических дней), посмотри на свой месячный календарь!

1. В первые «дни» месячной апатии (или первые дни цикла), для спорта прекрасно подойдет йога, плавание, прогулка.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

2. Неделю после критических дней, сможет заполнить обычная тренировка, скакалка и силовые упражнения.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

 

Читай также: Вера Брежнева назвала три шага на пути к идеальной фигуре

 

3. Третья неделя вашего цикла - идеальна для пилатеса и бега.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

4. А неделя перед «этими днями», сможет помочь расслабиться благодаря йоге и тренажерном залу.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh