Гормоны влияют на уровень нашей энергии, силу и выносливость. Об этом стоит помнить. В зависимости от дня цикла, они могут как помочь добиться положительных результатов, так и снизить продуктивность. К сожалению, мы не можем перестать жить без гормонов, по этой причине, стоит научится правильно их использовать.

Для того, чтобы понять, в какой день цикла отдать предпочтение тому или иному виду спорта (1-й день цикла - 1 день критических дней), посмотри на свой месячный календарь!

1. В первые «дни» месячной апатии (или первые дни цикла), для спорта прекрасно подойдет йога, плавание, прогулка.

2. Неделю после критических дней, сможет заполнить обычная тренировка, скакалка и силовые упражнения.

Читай также: Вера Брежнева назвала три шага на пути к идеальной фигуре

3. Третья неделя вашего цикла - идеальна для пилатеса и бега.

4. А неделя перед «этими днями», сможет помочь расслабиться благодаря йоге и тренажерном залу.