Вера Брежнева назвала три врага красивой фигуры

Украинская певица и актриса Вера Брежнева рассказал своим читательницам в Instagram как навсегда сделать свою фигуру стройной. От чего следует отказаться? Читаем!

Вера Брежнева вновь радует новым постом! Красавица-певица и молодая мамочка охотно делится с подписчиками ее онлайн-фотоблога лучшими советами и собственными секретами красоты. На этот раз Вера рассказывает о врагах стройности.

"Привет всем!!))) продолжим?))

2) ПИТАНИЕ!!! Мы то, что мы едим! Питание влияет на наше здоровье и внешность. Для того, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, достаточно употреблять правильную пищу. Несколько важных нюансов -
ВРЕДНЫ для организма :

А) ГОЛОД. Долгий и частый. Голодая, организм истощается. И истощаются не только жиры , мышцы, а и важные микроэлементы, которые с пищей поступают в организм. После чего здоровье со временем ухудшается. А когда, в последствии, ему дается еда, он набирает впрок. Ожидая новой голодовки. Чтобы было чем питаться изнутри. ( поэтому после голоданий ( неправильных ) чаще люди набирают больше веса, чем было до ). Плюс, у нас есть органы пищеварения. И они должны работать. А для того, чтобы они правильно работали - минимальная пища всё равно должна поступать в организм. В любом виде . Жидкий, пюреобразный, твердый.

Б) ПОЗДНИЕ приемы пищи!! Организм работает весь день для нашего жизнеобеспечения. Но ночью нужно дать ему отдохнуть. Для этого нужно не есть на ночь. Я ложусь в разное время, иногда совсем поздно)) но примерно рассчитываю время, и мой легкий ужин - за 4 часа до сна. За это время организм успевает переварить и усвоить все, что я съела, а когда я ложусь спать, он отдыхает со мной.
 

Кстати - одна из самых распространенных причин бессонницы - печень. Если она перегружена - спать она не даст.

В) ТЯЖЕЛЫЕ ПРОДУКТЫ. Такие как : майонез, сложные жирные сливочные соусы, сладкое , мучное, сладкая газированная вода, приготовленные в кляре и фритюре продукты, алкоголь. Жареные, жирные продукты. Замедляют обмен веществ, загрязняют организм, в следствии чего - лишний вес, целлюлит и тд. Чтобы их избежать , достаточно не употреблять того, что в списке)). ПОЛЕЗНЫ для организма :

1) вода ( я выпиваю в среднем 1.5-2 литра в день )
2) улыбка ,
3) физическая активность )) которая и является третьим шагом ))) и о ней подробнее - в след посте!!)"

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева​ раскрыла секрет своего идеального пресса

 

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
39

Умный уход за лицом: как использовать тоник для лица, не пересушивая кожу?

Wellnes&travel
122

Выучи наизусть! 8 правил здоровой жизни

Окрашивание
487

Преобразись: модные оттенки мелирования, которые стоит попробовать этим летом

Коллекции
47

Бренд SOLH презентует летнюю коллекцию

Новинки
215

Надо брать: 5 новинок косметики, о которых стоит знать

Здоровое питание
92

На углях: 10 нестандартных альтернатив шашлыку

Beauty Book
61

Керлер

Лицо
450

Враги твоей кожи: продукты, вызывающие прыщи

Wellnes&travel
165

Идеальный спутник: 10 лучших книг в отпуск

Уход за волосами
271

Каждая волосинка на счету! 6 причин выпадения волос

Ногти
378

Ярко и сочно: летний маникюр на короткие ногти

Фитнес и диеты
314

Укрепляем спину: упражнения для поясницы

Стрижки и причёски
568

Как после салона! Простые летние прически, которые ты должна попробовать

Коллекции
584

Летний гардероб: самые необходимые вещи этим летом

Wellnes&travel
297

Love is in the air: топ-10 фильмов о любви

Лицо
1139

Грамотный уход за лицом: стоит ли двойное умывание твоего времени?