Вера Брежнева вновь радует новым постом! Красавица-певица и молодая мамочка охотно делится с подписчиками ее онлайн-фотоблога лучшими советами и собственными секретами красоты. На этот раз Вера рассказывает о врагах стройности.
"Привет всем!!))) продолжим?))
2) ПИТАНИЕ!!! Мы то, что мы едим! Питание влияет на наше здоровье и внешность. Для того, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, достаточно употреблять правильную пищу. Несколько важных нюансов -
ВРЕДНЫ для организма :
А) ГОЛОД. Долгий и частый. Голодая, организм истощается. И истощаются не только жиры , мышцы, а и важные микроэлементы, которые с пищей поступают в организм. После чего здоровье со временем ухудшается. А когда, в последствии, ему дается еда, он набирает впрок. Ожидая новой голодовки. Чтобы было чем питаться изнутри. ( поэтому после голоданий ( неправильных ) чаще люди набирают больше веса, чем было до ). Плюс, у нас есть органы пищеварения. И они должны работать. А для того, чтобы они правильно работали - минимальная пища всё равно должна поступать в организм. В любом виде . Жидкий, пюреобразный, твердый.
Б) ПОЗДНИЕ приемы пищи!! Организм работает весь день для нашего жизнеобеспечения. Но ночью нужно дать ему отдохнуть. Для этого нужно не есть на ночь. Я ложусь в разное время, иногда совсем поздно)) но примерно рассчитываю время, и мой легкий ужин - за 4 часа до сна. За это время организм успевает переварить и усвоить все, что я съела, а когда я ложусь спать, он отдыхает со мной.
Кстати - одна из самых распространенных причин бессонницы - печень. Если она перегружена - спать она не даст.
В) ТЯЖЕЛЫЕ ПРОДУКТЫ. Такие как : майонез, сложные жирные сливочные соусы, сладкое , мучное, сладкая газированная вода, приготовленные в кляре и фритюре продукты, алкоголь. Жареные, жирные продукты. Замедляют обмен веществ, загрязняют организм, в следствии чего - лишний вес, целлюлит и тд. Чтобы их избежать , достаточно не употреблять того, что в списке)). ПОЛЕЗНЫ для организма :
1) вода ( я выпиваю в среднем 1.5-2 литра в день )
2) улыбка ,
3) физическая активность )) которая и является третьим шагом ))) и о ней подробнее - в след посте!!)"
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева раскрыла секрет своего идеального пресса
