Упражнения для пресса. Советы:

- Если ты новичок, выполняй каждое упражнения по 30 секунд, для передышки бери не меньше 30 секунд.

- Если ты уже занимаешься, то выполняй упражнения по 60 секунд и на передышку также бери 15 секунд.

- Если ты профи, делай упражнение 90 секунд, а для передышки бери 10 секунд.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Совершенствуем свои руки, ягодицы и пресс во время одного упражнения!