Планируете вести здоровый образ жизни? Стоит начать с планирования с вашего рабочего места.
Во-первых, настройте экран своего монитора. Яркость, размер шрифта и расстояние от экрана до ваших глаз - должно быть особенным. Компьютер, особенно для тех, кто работает в офисе, наносит слишком много ущерба здоровью. Его можно уменьшить!
Настройте ваш стул и, при необходимости, приобретите специальный массажер для спины. В наше время, создано множество вещей для поддержания здорового образа жизни. Например, массажер для спины, который крепится на рабочий стул. Он не только поможет сохранить осанку, но и избавит от болей в пояснице и позвоночнике.
Кстати, не забывайте использовать увлажняющий крем или терминальную воду во время работы. Это позволяет коже быть увлажненной на протяжении целого дня.
Инвестируйте в комнатное растение и бутыль с водой. В первом случае, вы получаете очищенный воздух, во втором - правильный обмен веществ, здоровую кожу, нормальный метаболизм и многое другое.
Поставьте таймер (или часы). В любом случае, на вашем столе должны быть показатели времени. Отличный способ настроить свой time management, работать по 30-40 минут и делать перерывы разминаясь у стола или прогуливаясь по коридору.
Читай также: Делаем попу: эффективная техника от известного тренера
Уберите со стола конфеты и печенье. Подумайте о фигуре! Кроме того, что множество девушек обречены на появление целлюлита из-за сидячего образа жизни, ситуация усугубляется из-за неправильных снэков, которые мы употребляем на работе. Захотелось перекусить? Скушайте яблоко или банан. Батончики, конфеты и булочки - прочь!
В дополнение, хочется подчеркнуть важность влажной уборки, хотя бы один раз в неделю. Пыль, которая скапливается на рабочем столе, может разводить микробы и приводить к определенным болезням. Пощадите свой организм!
