Полезные овощи, которые стоит употреблять чаще!

Скорее всего, вы уже включили в свой рацион половину продуктов из нашего нового списка. Но вы должны помнить, какие из них стоит употреблять чаще, и почему.

Сложно переборщить с овощами, тем не менее, это возможно. Более того, вам стоит знать овощи, которые приносят нашему организму больше пользы, чем другие. Их, можно и нужно включать в свой рацион. Желательно, как можно чаще!

  • Лук. Плотность наших костей, воспаления, защита от рака и многих болезней - это прямая заслуга данного овоща.
  • Свекла понижает артериальное давление, повышает выносливость и дает дополнительную энергию организму. А это значит, что всем, кто активно занимается спортом, стоит помнить про свеклу и свекольный сок.
  • Спаржа. Витамин К, В2, С, Е и многие другие, содержатся в этом зеленом чудо-овоще.
  • Зелень. Отличный источник клетчатки и витамина С. Более того, зелень также богата на витамины К и А.

 

Читай также: Что съесть, чтобы загореть? Меню для смуглой кожи

 

  • Капуста брокколи рабе (сорт). Сперва, она может показаться вам горькой, поэтому стоит уделить внимание приготовлению овоща. Если сделаете все правильно, вы получите невероятно вкусное блюдо, которое дополнено широким спектром витаминов, начиная от витамина С и заканчивая фолиевой кислотой. Кстати, брокколи рабе полезна для людей страдающих от аллергии.

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів