Для начала, составьте график тренировок, которые вам по душе. Да, это, действительно важно, поскольку занимаясь любимым делом, мы редко думаем о других вещах, таких, как еда и аппетит.

Следущий пункт, который вы должны помнить, это интервалы-перерывы, которые вы делаете на протяжении всей тренировки. Специалисты говорят, чем меньше - тем лучше. В качестве доказательства, врачи предлагают несколько исследований во время которых люди занимались в зале на протяжении 30 минут и съедали на 170 калорий меньше в итоге.

Кроме того, пейте воду во время тренировки. Это не только поможет вам избавиться от голода, но и ускорит метаболизм, помогая вашему организму наладить обмен веществ.

Читай также: Love diet: влюбленность поможет сбросить лишний вес

Интересный факт: диетологи утверждают, что йога - способна изменить ваше отношение к еде. По их словам, вы можете избавиться от обжорства на 50%! Релакс и растяжка, помогут держать свое тело в тонусе, как и голову.

Кстати, не забывайте кушать полезные снэки перед тренировкой. Это еще один замечательный способ, избавиться от возбуждения аппетита в зале.