Во-первых, пить алкоголь перед тренировкой. Сколько бы вы не выпили до этого, заниматься спортом нельзя! Выпив всего один бокал вина, вы понижаете уровень сахара в крови, который может привести к состоянию общей слабости или даже головокружению.

Второй пункт о котором стоит помнить: употребление чистой воды. Одного стакана недостаточно! Более того, не нужно напиваться перед самой тренировкой, ваш рацион должен включать в себя 3-4 стакана воды на протяжении целого дня, особенно, перед непосредственным спортом.

Читай также: Фитнес-советы на лето, которые необходимо помнить

И последний пункт, это занятия любовью перед активной тренировкой. Каким бы вы спортом не занимались, секс перед ним - серьезная угроза вашему здоровью! В основном потому, что во время данного приятного процесса вы тратите большое количество энергии, которая долго восстанавливается (на протяжении следующих 4-6 часов).