Вот список полезных продуктов, способствующих потере веса.

Томаты. Обладают невысокой калорийностью, содержат ¼ суточной нормы аскорбиновой кислоты и ½ суточной нормы каротина.

Капуста. Высокое содержание клетчатки + аскорбиновая кислота.

Отварные и консервированные бобовые и кукуруза. Содержат белки, клетчатку, витамин B.

Сладкий перец. Содержит каротин и аскорбиновую кислоту.

Морковь. Ценный источник витамина A, полезного для зрения. 2 потертые морковки в день, заправленные растительным маслом – идеальный вариант.

Яйца. Этот продукт хорош тем, что дает организму протеины, которые необходимы для обмена веществ. Источник фолиевой кислоты и селена. Дают чувство насыщения, что немаловажно для людей, желающих похудеть.

Яблоки. Один из лучших продуктов для похудения. Прекрасно сочетаются со многими другими продуктами, является источником многих витаминов и антиоксидантов, которые очищают кишечник.

Авокадо. Содержит немало калорий, но в его составе множество нужных нам веществ. Можно добавить несколько кусочков авокадо в салат.

Орехи. Их питательная ценность очень высока, а значит они достаточно калорийные. Но в их состав входят: клетчатка, белки, жиры, витамин E, микроэлементы. Также орехи являются хорошими чистильщиками, поэтому 3-4 грецких ореха в день тебе не повредят.

Маслины. В отличие от оливок не задерживают воду в организме и очень полезны.