Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

Можно ли вылечить бессонницу с помощью еды? Специалисты говорят - да!

Многим девушкам известна проблема бессонницы, ночных кошмаров, или неспокойного сна. Исследуя данный вопрос, врачи нашли один из эффективных способов, который избавит представительниц прекрасного пола от недостатка сна.

Как оказалось, для того чтобы лучше заснуть, перед сном, лучше съесть горсть черешни, кукурузный попкорн (домашний, без соли и масла) или тыквенных семечек. По словам специалистов, упомянутые продукты положительно влияют на мышцы, позволяя им максимально расслабиться.

Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

А для того, чтобы спать крепче и не просыпаться ночью, попробуйте кушать яблоки с арахисовым маслом, спаржу, или абрикосы.

Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

 

Читай также: Выбор сделан: как найти свою идеальную диету?

 

Чтобы избежать неприятных снов, врачи настаивают на регулярном употреблении авокадо, сыра и шпината. Кстати, сыр, в данном списке, должен стоять на последнем месте. 

Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів