Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

Можно ли вылечить бессонницу с помощью еды? Специалисты говорят - да!

Многим девушкам известна проблема бессонницы, ночных кошмаров, или неспокойного сна. Исследуя данный вопрос, врачи нашли один из эффективных способов, который избавит представительниц прекрасного пола от недостатка сна.

Как оказалось, для того чтобы лучше заснуть, перед сном, лучше съесть горсть черешни, кукурузный попкорн (домашний, без соли и масла) или тыквенных семечек. По словам специалистов, упомянутые продукты положительно влияют на мышцы, позволяя им максимально расслабиться.

Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

А для того, чтобы спать крепче и не просыпаться ночью, попробуйте кушать яблоки с арахисовым маслом, спаржу, или абрикосы.

Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

 

Читай также: Выбор сделан: как найти свою идеальную диету?

 

Чтобы избежать неприятных снов, врачи настаивают на регулярном употреблении авокадо, сыра и шпината. Кстати, сыр, в данном списке, должен стоять на последнем месте. 

Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh