Мы знаем, что ночью кожа приходит в чувство и совершает множество различных процессов, которые сильно влияют на нашу красоту. По этой причине, так важно ложиться спать в нужное время, тщательно снимать макияж и наносить ночной крем на чистое лицо. Все это, мы знаем. Есть ли советы, которые мы забываем?

Для того, чтобы улучшить состояние своей кожи и внешности в целом, придерживайтесь следующих правил:

1. Старайтесь не употреблять алкоголь и кушать за три часа до сна. Также, специалисты советуют воздержаться от кофеина за пять-шесть часов до отдыха.

2. Врачи советуют не использовать любые гаджеты за час до сна. Это касается мобильного телефона, телевизора, планшета и т.д. Это время, можно посвятить чему-то более полезному, например, почитать любимую книгу.

Читай также: Новый целитель: все, что вы должны знать о бамбуковой воде

3. Следите за своим графиком сна и старайтесь всегда следовать одной и той же цифре. Например, ложиться в 23:00 - вставать в 7:00.

4. Попробуйте спать в маске. Она не только поможет вам быстро заснуть, но и повлияет на общее качество сна.