Диета против целлюлита

Конечно, физическую нагрузку никто не отменял. Но в борьбе с целлюлитом не менее важно питание. Проверено: исключаем из рациона мучное – и тут же бугорки на бедрах становятся менее заметными.

Завтрак

- 1 фрукт или стакан апельсинового сока (свежевыжатого)

- тарелка овсянки или крекеры, посыпьте корицей, это увеличит обмен веществ, стимулирует сжигание лишних жиров

- 1 стакан обезжиренного молока или чашка чая без сахара

Обед

- тарелка вареных овощей, можно немного посолить

- постное мясо на гриле

- 1 фрукт или свежевыжатый сок

Ужин

- Овощной суп или салат

- жареная рыба с лимонным соком

- простой йогурт

Пей достаточно воды и не заедай голод мучным! Лучше каким-нибудь овощем. Фруктом нерекомендуется, слишком много сахаров и кислоты, желудок будет бунтовать, а аппетит только нарастает.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів