Для того, чтобы похудеть, нужно исключить сахар из своего рациона. Это мнение верное, но не забывайте, что сладкое можно получать не через пирожные и шоколад, а через полезные продукты, которые помогут улучшить фигуру.

По словам специалистов, загнав себя в угол, вам не удасться избавиться от дикого желания съесть сладенького в три часа ночи. Но заменив и, что немаловажно, приняв другие виды сладкого, вы начнете помогать своей фигуре и здоровью. Давайте рассмотрим на примерах!

1. Выбирайте натуральные источники сахара

Например, банан, который содержит в себе 12 грамм сахара (на 100 грамм), намного питательнее и полезнее чем пончик, который не принесет ничего хорошего.

2. Если вы употребляете сахар, делайте это правильно

Нет, это не значит, что вместе с пончиком нужно заварить себе чай. Стоит всегда находить баланс в своем питании. Наряду с углеводами, в вашем рационе должно быть достаточное количество белка, жиров и клетчатки. Эти три элемента замедляют поглощение сахара организмом. Другими словами, вы не будете чувствовать себя падкими на что-то вкусненькое, через пол часа после правильного подхода к делу.

Читай также: Вопрос - ответ: поможет ли йога увеличить рост?

3. Если вы пьете кофе, откажитесь от сахара (любого)

Конечно, утром, очень хочется выпить кофе с круассаном и почувствовать себя в Париже, но на деле, все что вы ощущаете - это медленный метаболизм. А все потому, что кофеин замедляет способность вашего организма обрабатывать поступающий сахар.

4. Добавьте корицу

Множество исследований подтвердило тот факт, что корица снижает уровень сахара в крови. Посыпьте ваше печенье корицей, если очень хотите нарушить.