За 4 месяца после родов Сиара похудела на 27 кг. В это сложно поверить, но чудеса случаются! Как американской певице удалось так быстро прийти в дородовую форму? В интервью изданию US Magazine молодая мамочка раскрывает свои секреты стройности.
Сиара продемонстрировала идеальные формы на красной дорожке Grammy 2015
«Во время беременности я не ограничивала себя в еде, иначе страдала бы от плохого самочувствия. Как только врачи разрешили мне тренироваться, я сразу же начала ежедневно бегать на дорожке», - говорит певица.
По словам Сиары, вернуть стройность и похудеть на 27 кг ей помогли интенсивные пилометрические тренировки:
«Вскоре я начала заниматься вместе с Гуннаром Петерсоном (звездный фитнес-тренер), он и познакомил меня с пилометрикой. До седьмого пота в течение целого часа я боксировала и прыгала, а после этого было еще две кардио-тренировки. И в таком режиме 5 раз в неделю. Так как я вегетарианка с самого детства, то и питание после родов быстро привела в порядок. Вот благодаря этому я так быстро похудела и привела свою фигуру в норму», - делится звезда.
.jpg)
Беременная Сиара с мужем рэпэром Future
Сиара на прогулке с сыном
Сиара с сыном
Сейчас же Сиара продолжает интенсивные занятия пилометрикой и боксом, а также регулярно практикует утреннюю йогу:
«Мое утро начинается с нескольких вертикальных асан, которые стимулирую обмен веществ после пробуждения», - говорит певица.
Помимо этого, почти одновременно с US Magazine, Сиара предстала на страница авторитетного фитнес-издания Shape. Снявшись в динамичной фотосессии, красавица наглядно продемонстрировала, что ее система похудения – еще ого-го как работает! Позирует в черном боди, кроп-топах и облегающем платье, певица покоряет своей сексуальностью и женственностью, а также, чего уж греха таить, просто невероятной фигурой!
Сиара на страницах Shape 2015
Сиара на страницах Shape 2015
Сиара на страницах Shape 2015
В интервью Shape она с радостью рассказала о своем питании, удивив поклонников тем фактом, что отнюдь не всегда сидит на строгой диете, позволяя себе маленькие погрешности в виде печенек и пиццы:
«Первое, даже, когда я на строгой диете, я устраиваю себе своеобразный «кофе-брейк». В определенный момент могу есть картошку фри, чизбургер, пиццу, печенье Oreo и ванильное мороженое. Второе, я считаю, что нужно пить очень много воды, так как это отлично очищает организм. Все это мне суперски помогает худеть. Вода – мои таблетки от всего. В день я выпиваю не менее 4-х литров воды, и тогда чувствую себя замечательно», - говорит знаменитая фитоняшка.
На страницах Shape Сиара продемонстрировала идеальную фигуру
Звезда уверена, чтобы похудеть, нужно обязательно перед каждым приемом пищи задавать себе такой вопрос: действительно ли ты хочешь съесть это прямо сейчас?
«Если желание не пропадет, то ты в любой момент сможешь съесть ту злополучную тарелку макарон, еда никуда не убежит», - шутит красавица.
Напомним, Сиара родила первенца, сына Захира Уилберна, 19 мая 2014 года. С отцом своего ребенка, рэпером Future, певица рассталась еще в августе 2014-го. Причиной стала банальная мужская неверность.
