Знаменитая украинская певица и актриса Вера Брежнева продолжает делится с пользователями в Instagram своими секретами красоты и хорошего самочувствия. На этот раз звезда рассказала как правильно провести отпуск, чтобы полноценно отдохнуть и преобразиться.

Как и другие знаменитости, Вера Брежнева уже успела побывать в отпуске, а набраться сил и оздоровиться ей помогли ее собственные секреты отдыха, режим дня и правильное питание. Ниже ты можешь прочесть пост звезды о том как правильно отдыхать, чтобы вернуться с отуска загоревшей красавицей.

Отдыхай как звезда! Вера Брежнева раскрыла составляющие идеального отпуска

«У меня все тот же обожаемый отпуск ... Наслаждаюсь каждым днем и каждым лучом солнца)) и , наверное, никогда не была такой ленивой))) вообще ничего не хочется делать)) такой отдых я называю "овощной". Таким образом я восстанавливаюсь после трудового года. До следующего лета. И именно в отпуске ощущается, как бежит время. Через 10 дней в рабочую струю и до Нового года)) Но есть вещи, о чем я не забываю, даже когда сильно ленюсь !!!

1) СОН (хотя всё равно встаю по режиму - организм сам так распорядился ( примерно в 9 утра) , а днем стараюсь доспать. От 15мин до часа)) у нас с детьми тихий час)) иногда даже Соня спит с нами. Сон - лучший помощник и лучшее лекарство от всего. Ложусь спать вечером ( стараюсь не позднее полуночи ) в обычной жизни я всё равно сплю гораздо меньше. Так что отсыпаюсь))

2) ВОДА !!! В отпуске, когда жарко, ее хочется, она есть, и пью !! Только не во время еды))

3) СПОРТ (как говорила в предыдущем посте - 1 час (через день / пилатес или стретчинг, или Barr ( а-ля балет ) оч нравится) езжу на велике заниматься в студию. Плюс планочка утро/вечер по 1мин 15 сек , пешие прогулки и езда на велосипеде.

4) ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА - обязательно!!! С самого первого дня. В след посте - мои любимые продукты на сегодня для защиты) – ЧИТАЙ ЗДЕСЬ.

Вера Брежнева показала любимые солнцезащитные средства

5) РЕЖИМ ПИТАНИЯ: завтрак 9.30-10, обед 13.30-14, ужин 18.30-19. Стараюсь придерживаться определенного времени приема пищи, тем более для детей это важно)! Ужин - максимально легкий. Больше овощей, фруктов)) меньше мяса. Из десертов - фрукты или сорбет. Безусловно, мы не роботы, мы люди и в отпуске случаются отступления))) но не часто)) алкоголь - редко. в любом случае, пицца, паста и хлеб манят поэтому на маме (мне ) уже пару лишних кг есть)) но я уверена, посте отпуска справлюсь с ними))) или займемся этим вместе с вами?))», - написала Вера на своей странице в Instagram.