Отдыхай как звезда! Вера Брежнева раскрыла составляющие идеального отпуска

Знаменитая украинская певица и актриса Вера Брежнева продолжает делится с пользователями в Instagram своими секретами красоты и хорошего самочувствия. На этот раз звезда рассказала как правильно провести отпуск, чтобы полноценно отдохнуть и преобразиться.

Как и другие знаменитости, Вера Брежнева уже успела побывать в отпуске, а набраться сил и оздоровиться ей помогли ее собственные секреты отдыха, режим дня и правильное питание. Ниже ты можешь прочесть пост звезды о том как правильно отдыхать, чтобы вернуться с отуска загоревшей красавицей.

Отдыхай как звезда! Вера Брежнева раскрыла составляющие идеального отпуска

«У меня все тот же обожаемый отпуск ... Наслаждаюсь каждым днем и каждым лучом солнца)) и , наверное, никогда не была такой ленивой))) вообще ничего не хочется делать)) такой отдых я называю "овощной". Таким образом я восстанавливаюсь после трудового года. До следующего лета. И именно в отпуске ощущается, как бежит время. Через 10 дней в рабочую струю и до Нового года)) Но есть вещи, о чем я не забываю, даже когда сильно ленюсь !!!

1) СОН (хотя всё равно встаю по режиму - организм сам так распорядился ( примерно в 9 утра) , а днем стараюсь доспать. От 15мин до часа)) у нас с детьми тихий час)) иногда даже Соня спит с нами. Сон - лучший помощник и лучшее лекарство от всего. Ложусь спать вечером ( стараюсь не позднее полуночи ) в обычной жизни я всё равно сплю гораздо меньше. Так что отсыпаюсь))

2) ВОДА !!! В отпуске, когда жарко, ее хочется, она есть, и пью !! Только не во время еды))

3) СПОРТ (как говорила в предыдущем посте - 1 час (через день / пилатес или стретчинг, или Barr ( а-ля балет ) оч нравится) езжу на велике заниматься в студию. Плюс планочка утро/вечер по 1мин 15 сек , пешие прогулки и езда на велосипеде.

4) ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА - обязательно!!! С самого первого дня. В след посте - мои любимые продукты на сегодня для защиты) – ЧИТАЙ ЗДЕСЬ.

Вера Брежнева показала любимые солнцезащитные средства

5) РЕЖИМ ПИТАНИЯ: завтрак 9.30-10, обед 13.30-14, ужин 18.30-19. Стараюсь придерживаться определенного времени приема пищи, тем более для детей это важно)! Ужин - максимально легкий. Больше овощей, фруктов)) меньше мяса. Из десертов - фрукты или сорбет. Безусловно, мы не роботы, мы люди и в отпуске случаются отступления))) но не часто)) алкоголь - редко. в любом случае, пицца, паста и хлеб манят поэтому на маме (мне ) уже пару лишних кг есть)) но я уверена, посте отпуска справлюсь с ними))) или займемся этим вместе с вами?))», - написала Вера на своей странице в Instagram.

 

А как ты отдыхаешь в отпуске?

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Морская фея: Вера Брежнева в рекламе итальянских купальников

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?