Действие контрастного душа напоминает зарядку: из-за перепада температур мышцы сокращаются, их тонус повышается. И кожа при этом подтягивается. Помимо этого ты ощутишь заряд бодрости, который продержится целый день, что в жаркую погоду особо приятно.

Сделай теплую, комфортную для себя воду и постой под душем несколько минут. После этого быстро облейся холодной водой и снова под теплый душ – и так 6-8 раз. Постепенно увеличивай контраст температур. После процедуры энергично разотрись полотенцем.

Уже через неделю ты заметишь как улучшится твоя кожа и самочувствие. Запомни: если ты летом принимаешь холодный душ, тебе станет еще жарче - организм будет пытаться согреть себя. Поэтому чередуй холодную и теплую воду.

Еще один вариант на лето. Вместо спортзала запишись на аквааэробику. Тренироваться в воде легко: можно выполнять самые невыполнимые па и при этом чувствовать себя порхающей бабочкой! Благодаря сопротивлению воды нагрузка на мышцы будет гораздо существеннее, чем на суше. Упражнения при этом выполнять намного легче. Эффект такой же как и от контрастного душа.

Всего за месяц регулярных водных тренировок ты можешь сбросить до 8 лишних килограмм. Вода помогает нам избавиться именно от ненужного, а не вывести из организма жидкость или снизить вес за счет мышечной массы.

Но даже если ты возьмешь на вооружение просто контрастный душ для похудения, это уже будет существенный шаг к стройности и подтянутости. А ведь именно этого хочется добиться, когда пришло время легких сарафанчиков и юбок.