Контрастный душ поможет в жару

Действие контрастного душа напоминает зарядку: из-за перепада температур мышцы сокращаются, их тонус повышается. И кожа при этом подтягивается. Помимо этого ты ощутишь заряд бодрости, который продержится целый день, что в жаркую погоду особо приятно.

Сделай теплую, комфортную для себя воду и постой под душем несколько минут. После этого быстро облейся холодной водой и снова под теплый душ – и так 6-8 раз. Постепенно увеличивай контраст температур. После процедуры энергично разотрись полотенцем.

Уже через неделю ты заметишь как улучшится твоя кожа и самочувствие. Запомни: если ты летом принимаешь холодный душ, тебе станет еще жарче - организм будет пытаться согреть себя. Поэтому чередуй холодную и теплую воду.

Еще один вариант на лето. Вместо спортзала запишись на аквааэробику. Тренироваться в воде легко: можно выполнять самые невыполнимые па и при этом чувствовать себя порхающей бабочкой! Благодаря сопротивлению воды нагрузка на мышцы будет гораздо существеннее, чем на суше. Упражнения при этом выполнять намного легче. Эффект такой же как и от контрастного душа.

Всего за месяц регулярных водных тренировок ты можешь сбросить до 8 лишних килограмм. Вода помогает нам избавиться именно от ненужного, а не вывести из организма жидкость или снизить вес за счет мышечной массы.

Но даже если ты возьмешь на вооружение просто контрастный душ для похудения, это уже будет существенный шаг к стройности и подтянутости. А ведь именно этого хочется добиться, когда пришло время легких сарафанчиков и юбок.

Beauty Fresh

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія