Эксклюзив: топ-10 музыкальных треков для занятия спортом от Даши Трегубовой

Актриса первого спортивного экшена «Правило боя» Дарья Трегубова составила список песен, под которые занимается спортом.

Совсем скоро в Украине состоится премьера самого ожидаемого фильма «Правило боя», в котором Дарья Трегубова сыграла главную женскую роль – спортивного психолога по имени Марта.


Эксклюзив: топ-10 музыкальных треков для занятия спортом от Даши Трегубовой
 

Дарья успевает совмещать роль успешной актрисы, телеведущей, продюсера, заботливой мамы и, конечно же, спортсменки. Актриса тщательно следит за своей фигурой! Не так давно в рамках своего нового проекта «Wellness inspector» Даша отправилась в Таиланд, где выяснила, как можно похудеть с помощью тайского бокса.
Помимо такого экзотического вида спорта, Трегубова не забывает и о традиционных, которыми любит заниматься под современное энергичное музыкальное сопровождение:
«Я обожаю в спорте, как и в жизни, разнообразие. Поэтому музыку подбираю разную под разные виды спорта. Спорт помогает мне собраться, сконцентрироваться, поднимает настроение и держит меня в форме», – отметила Даша.

Зарядка

Мое каждое утро начинается именно с зарядки, ведь это отличное начала нового дня. Я делаю элементарные упражнения, которые несут в себе цель зарядить энергией, поэтому чувствую себе бодрой на протяжении целого дня. Лучше всего для зарядки подходят такие треки: 
Nneka LIVE@Walking@ – «My Fairy Tales»


Hindi Zahra – «Stand Up»

Отжимания

Отжимания дают возможность поддерживать тонус тела. Мне нравятся классические отжимания, которые укрепляют трицепсы, грудные и дельтовидные мышцы. Это базовое физическое упражнение обожаю делать под трек.
Noir & Haze – «Around» [Solomun Vox Mix]

Пресс

Идеальный пресс — мечта любой девушки, которую легко осуществить. Для этого нужно просто не лениться. Мне нравится скручивание.
Mr.Cheeks – It’s Alright

Стрейчинг и пилатес

Пилатес - это идеальная система для укрепления глубоких мышц стабилизаторов. Упражнения пилатеса делают позвоночник гибким и сильным. Улучшается баланс тела и координация. Выполняя упражнения с правильным дыханием вы улучшаете газообмен, насыщая все тело кислородом, а также увеличиваете объем легких. Улучшается осанка, общее самочувствие тела.

Стретчинг - комплекс упражнений на развитие гибкости мышц и связок, суставов и позвоночника. Занятие на растяжку улучшают кровообращение, состояние кожи и структуру мышц. Мне нравится совмещать эти два вида спорта. А для того, чтобы еще лучше настроиться на занятия, я включаю любимую музыку:
Lowenherz x Yako – «West Coast» (Original Mix)


Son Lux – «Eazy»

Пробежка

Пробежка поможет забыть, что такое усталость, ведь ваш организм будет готов к нагрузкам; подарит отличное настроение и красивое тело; снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы пробежка принесла положительный эффект, необходимо бежать в таком темпе, при котором будет работать аэробный механизм образование энергии в организме. Обычно я бегаю на выходных один раз. Мой любимый трек для пробежки Kled Mone – «Hit the road Jack» (Feeling Good)

Орбитрек считается самым инновационным тренажером двух последних десятилетий. Он объединяет в себе нагрузки сразу 3-х тренажеров: беговой дорожки, степпера и велотренажера. Вдобавок ко всему этому следует учесть то, что во время занятий задействуются мышцы верхней части тела. Мускулатура рук и плечевого пояса находится в лучшем тонусе, нежели во время тренировки на беговой дорожке. К тому же это один из самых эффективных тренажеров для похудения. Обычно я занимаюсь 2-3 раза в неделю по часу.

Flume & Chet Faker – «Drop the Game»

Тренировка с весом помогает сбросить пару лишних килограмм и держать свое тело в идеальной форме.
Notorious B.I.G and Disclosure – «You & Me» (Flume Remix)

Пляжный волейбол

Во время летнего отпуска или в выходной день люблю отдыхать возле речки, моря, океана, где можно не только понежиться под тёплым солнышком, но и поиграть в пляжный волейбол.
Fabolous – «Can’tLet you Go» (Hugel Remix)

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: No Stress: Жизель Бундхен рассказала, как оставаться стройной и счастливой одновременно

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
7

Выбор редактора: топ-7 тональных основ для сухой кожи

Стрижки и причёски
18

Сияй: топ-7 причесок на выпускной

Тренды
68

Стильные очки 2019, которые ты не захочешь снимать этим летом

Аромат
106

8 парфюмированных спреев для тела, которые стоит взять с собой в лето

Beauty Book
55

Диспорт

Лицо
100

Масло чёрного тмина: 7 волшебных бьюти-свойств

Фитнес и диеты
183

8 работающих упражнений для ног и ягодиц, которые заменят спортзал

Коллекции
209

Что такое капсульный гардероб и как сделать свой?

Коллекции
269

Запредельно сексуально: 5 украинских брендов соблазнительного нижнего белья

Окрашивание
184

Освежись: 5 вдохновляющих идей для окрашивания волос на лето

Лицо
335

5 бьюти-секретов, которые сделают тебя моложе

Лицо
35012

Ультразвуковая чистка лица: все вопросы и ответы о процедуре

Ногти
392

Буйство красок: 5 ярких идей маникюра, которые приблизят лето

Wellnes&travel
192

Обратная сторона: 7 фильмов про богатых и не очень счастливых

Новинки
67

Очарование Парижа: новая лимитированная коллекция ARTISTRY STUDIO

Здоровое питание
347

7 мощных преимуществ рукколы, из-за которых её стоит включить в свой рацион