4 идеальных завтрака

Еще наши предки говорили, что "завтрак надо съесть самому". Многочисленные исследования подтверждают, что завтракать нам необходимо. Если у тебя еще нет этой полезной привычки, непременно ею обзаводись. А мы предлагаем тебе 4 вкусных рецепта.

1. Самый простой: 150 г несладкого творога и чай с лимоном.

2. Салат "Чудо". Для его приготовления возьми 3 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 чайную ложку изюма и залей их 2 столовыми ложками молока. Все это оставь на ночь. Утром добавь тертое яблоко или другой фрукт. Все тщательно перемешай. Рецепт данного салата поможет тебе почувствовать необыкновенную легкость и подарит хорошее настроение.

3. Белково-углеводный коктейль. Готовится он так: взбей в миксере 1 стакан молока, 1 спелый мягкий банан и 1 стакан замороженных ягод.

4. Японский вариант. Насыпь рис в кастрюлю, залей большим количеством воды, помешай и медленно слей воду. Промывку повтори 3-4 раза. Теперь дай ему отстояться час в воде. Выдержанный рис залей водой так, чтобы она покрыла рис на 2-2,5 см. Доведи до кипения, подержи в "булькающем состоянии" 5-6 минут и убавь огонь, но так, чтобы кипение не прекращалось еще минут 7-8. После этого сними кастрюлю, накрой ее крышкой либо полотенцем и поставьте в теплое место. Через 5 минут рис готов.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Гаджеты
56

Брашинг дома: топ-5 лучших щеток-выпрямителей для идеальной укладки

События
23

Connecting Womеn: конференция, которая делает женщин счастливыми

Новинки
57

Бьюти-дайджест: свежие косметические новинки сентября

Фитнес и диеты
94

Раскрываем женственность: тренируем гибкость тела

Здоровое питание
127

Утолят голод и наполнят энергией: 7 здоровых перекусов

Коллекции
52

Красота со смыслом: Mary Kay и Keòsme выпустили линейку белья с социальным подтекстом

Лицо
247

Как избавиться от синяков под глазами: домашние и косметические продукты

Стрижки и причёски
1251

Ошибки, которые ты допускаешь, когда стрижешь и окрашиваешь волосы

Ногти
201

Французский маникюр 2019: трендовые варианты дизайна

Здоровое питание
297

Что приготовить на завтрак? 4 нескучных и вкусных рецепта

Wellnes&travel
639

Плохое настроение? 6 фильмов, которые точно вызовут улыбку

Тренды
153

24-часовая косметика: реальность или убийца твоей кожи?

Уход за волосами
17296

Репейное масло: вечный рецепт красоты

Здоровое питание
149

Польза и калорийность яблок + вкусные и простые рецепты

Wellnes&travel
268

Уютная атмосфера и теплый чай: 7 осенних книг для чтения на выходных

Фитнес и диеты
503

Шведская диета: как потерять 7 кило за 13 дней