Этот салат носит негласное название "щетка". А все потому, что он помогает очищать организм и поможет сбросить сбросить пару тройку килограммов. Особенно это актуально после "обжорства выходного дня" или праздников. Но и как профилактику его также можно отлично использовать.

В этот салат входят продукты, богатые минералами и витаминами, они позволят избавляться от вредных шлаков, накопившихся в организме. Салат используется в качестве меню разгрузочного дня или как главный продукт основной диеты.

Рецепт салата №1

Понадобится свекла, морковь, капуста и зелень

Морковь и свеклу нужно очистить от кожуры, натереть на терке, так же надо размельчить зелень и капусту

Заправляем все соком лимона, разрешается добавить немного воды, для придания салату сочности. Поставить на 30 минут в холодильник, после чего добавить оливкового масла и перемешать.

Употреблять салат необходимо весь день, желательно пить много воды.

Рецепт салата №2

Понадобится апельсин, мандарин, грейпфрут, репчатый лук и оливки.

Фрукты нарезать кубиками или ломтиками, оливки и лук нужно нашинковать.
Заправить соком лимона и оливковым маслом.

Этот вариант не рекомендуется для людей с заболеваниями ЖКТ и для тех, у кого аллергия на цитрусовые.

Есть еще много вариантов салата: овощной вариант – в него добавляют помидоры, огурцы, апельсин и листья салата. Ты можешь выбрать какой именно рецепт использовать.

Чтобы потеря веса проходила эффективнее, и была возможность дольше удерживать вес в норме, рекомендуют сочетать подобные чистки организма с занятиями спортом, физическими нагрузками.