О том что завтракать надо, мы писали уже много раз. А для того чтобы похудеть или просто быть здоровой нужно подбирать соответствующие продукты. Кроме того, правильный завтрак может помочь проснуться.

1. Шоколад. Кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пей побольше воды. Особенно, если будешь пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов.

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих. Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе.

5. Зеленый чай. Тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. Только если после кофе ты практически сразу же чувствуешь себя бодро, то действие чая наступает не так быстро.

6. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуй на здоровье.