Осенняя диета на грибах

Осенью многие из нас отправляются за грибами. Большинство - ради удовольствия. Но ты можешь совместить полезное с приятным. Помимо прогулки с друзьями, еще и похудеть на грибах.

Польза грибов для похудения:

  • Высокое содержание белка, пусть и меньшее, чем в мясе (2-4%), но зато с точно таким же набором аминокисот. Для людей, по каким-то причинам не употребляющих мясо, может являтся источником белка.
  • Показаны для лечебных диет, например, для людей, страдающих гастритом. При варке и засолке он образует слизь, которая обволакивает стенки желудка и облегчает переваривание грибов.
  • Быстро насыщают. Хотя содержат всего 25 ккал, после употребления, насыщение происходит очень быстро. Вполне можно применять для похудения.
  • Снижают тягу к сладкому. В грибах содержатся цинк, а недостаток этого минерала провоцирует нездоровую тягу к сладкому. 
  • Богатство витаминов и минералов делает грибы отличым средством для похудения: в вешенках, шампиньонах, лисичках и белых грибах содержится витамин С, витамины группы В, фосфор, железо, калий.
  • Благодаря тому, что некоторые грибы (шампиньоны и вешенки) содержат вещества, снижающие уровень холестирина, грибы рекомендуются при нарушении обмена веществ.

Отсюда вывод: грибы - отличное средство для похудения! Однако помни: для того, чтобы похудеть с помощью грибов, их надо есть в вареном виде. Жареные, они теряют почти все свои диетические качества.

Источник: http://edinstvennaya.ua

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів