Как не простудиться осенью

Дождь постоянный спутник осени. И если ты вымокла по пути на работу, это верный шанс простудиться. Следуй нашим простым советам, чтобы не слечь с температурой.

- Смени мокрую одежду. Возьми за привычку держать на рабочем месте сменную одежду. Если на твоей работе не предусмотрен гардероб, пусть у тебя будут в запасе хотя бы сменные носки (колготки) и обувь. Ведь зачастую мы простуживаемся не от того, что вымокли, а от долгого сидения в мокрой одежде.

- Первое, что стоит сделать, придя на рабочее место - выпить горячий чай с лимоном. Он тебя согреет, а заодно, благодаря витамину С, позаботится об иммунитете. 

- В течение всего дня пей много жидкости. Купи по дороге на работу аскорбинку или апельсины.

- На время забудь о диете: слегка простуженный организм нуждается в полноценном питании. Причем налегай не на чипсы с булочками, а на яблоки, виноград, свежие овощи, каши и мясо.

- Даже если дождь не прекращается, уговори своих коллег регулярно проветривать помещение. Для этого достаточно широко раскрыть окна и выйти из комнаты минут на 10-15.

- Имей при себе оксолиновую мазь: она защитит тебя от вирусов, которые уже "подхватили" твои коллеги.

- Если ты пришла домой с работы вымокшая до нитки, мигом сбрасывай мокрую одежду - и под горячий душ! Как вариант, можно попарить ноги, добавив в горячую воду пару ложек сухой горчицы.

- Не забывай о физической нагрузке. Обязательно делай зарядку, ходи в спортзал. Этим ты укрепишь свой организм, ему будет легче противостоять вирусам.

Источник: http://edinstvennaya.ua

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh