Всего 10 минут с утра и ты останешься красавицей на долгие годы. Заведи себе полезную привычку делать гимнастику для лица.

1. Напряги мышцы щек, задержи в этом состоянии, а затем расслабь их в течение нескольких секунд. Повтори несколько раз. Внешне щеки должны выглядеть надутыми, при этом должно ощущаться напряжение мышц.

2. Наполни рот воздухом и, подобно мячу, методично перекатывай его внутри рта, массируя щеки и губы изнутри. Толкай! воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

3. Перемещай нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.

4. Делай те же самые движения, но быстро и непрерывно.

5. Открывай и закрывай рот, подобно рыбе, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.

6. Вытяни губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делай это движение энергично.

7. Заворачивай губы внутрь и сжимайте их вместе, пока они не исчезнут. Задержи каждое положение на несколько секунд.

8. Открой глаза очень широко и задержись так 3-4 секунды.

9. Вытолкни наружу подбородок, а затем прижми внутрь. Повтори несколько раз.

11. Сильно напряги мышцы шеи, сделав их выступающими, задержи в напряженном состоянии, а затем расслабь.

12. Широко открой рот и произне­си поочередно все гласные зву­ки, в любой последовательности и очередности. Звуки следует произ­носить громко, звонко, четко и энергично.

13. Приложи руки всей ладонью по обе стороны головы и шесть раз энергично поднимите и опустите кожу. Сдвинь пальцы дальше впе­ред, затем назад и продолжай уп­ражнение.

14. Сжав губы, заворачивай их внутрь, пока они не исчезнут.

15. Поочередно опускай углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

16. Представь, что на твоем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Под­нимая подбородок, напрягай мус­кулы под ним.