Гимнастика для лица: 16 шагов к вечной молодости

Приведенный нами комплекс упражнений способствует активизации кровообращения в тканях, повышает обмен веществ, нормализует работу сальных и по­товых желез, поддерживает упру­гость кожи. Такая гимнастика, безу­словно, полезна женщинам любого возраста для поддержания формы. Также, она поможет не допустить проблем с лицом в будущем.

Всего 10 минут с утра и ты останешься красавицей на долгие годы. Заведи себе полезную привычку делать гимнастику для лица.

1. Напряги мышцы щек, задержи в этом состоянии, а затем расслабь их в течение нескольких секунд. Повтори несколько раз. Внешне щеки должны выглядеть надутыми, при этом должно ощущаться напряжение мышц.

2. Наполни рот воздухом и, подобно мячу, методично перекатывай его внутри рта, массируя щеки и губы изнутри. Толкай! воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

3. Перемещай нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.

4. Делай те же самые движения, но быстро и непрерывно.

5. Открывай и закрывай рот, подобно рыбе, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.

6. Вытяни губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делай это движение энергично.

7. Заворачивай губы внутрь и сжимайте их вместе, пока они не исчезнут. Задержи каждое положение на несколько секунд.

8. Открой глаза очень широко и задержись так 3-4 секунды.

9. Вытолкни наружу подбородок, а затем прижми внутрь. Повтори несколько раз.

11. Сильно напряги мышцы шеи, сделав их выступающими, задержи в напряженном состоянии, а затем расслабь.

12. Широко открой рот и произне­си поочередно все гласные зву­ки, в любой последовательности и очередности. Звуки следует произ­носить громко, звонко, четко и энергично.

13. Приложи руки всей ладонью по обе стороны головы и шесть раз энергично поднимите и опустите кожу. Сдвинь пальцы дальше впе­ред, затем назад и продолжай уп­ражнение.

14. Сжав губы, заворачивай их внутрь, пока они не исчезнут.

15. Поочередно опускай углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

16. Представь, что на твоем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Под­нимая подбородок, напрягай мус­кулы под ним.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды
54

Не только куртки: кожаные вещи — главный тренд сезона

Лицо
75

Что купить на Iherb: топ-10 интересных продуктов для лица

Фитнес и диеты
1804

Пилатес: почему каждой девушке стоит обратить на него внимание?

Глаза
242

Новые палетки теней на осень: 15 интересных вариантов

Уход за волосами
88

Блестящие и здоровые волосы: маски для волос с оливковым маслом

Стрижки и причёски
189

Лунный календарь стрижек на октябрь 2019: когда лучше пойти в салон

Как носить
253

Стильные образы с юбкой миди: с чем модно носить этой осенью

Лицо
109

И пей, и мажь на кожу: маски для лица с зеленым чаем

Звёзды
152

Как носить красный этой осенью: показывают самые стильные звезды недели

Уход за волосами
119

Лучше арганового! Масло марулы для волос

Гаджеты
213

Брашинг дома: топ-5 лучших щеток-выпрямителей для идеальной укладки

События
89

Connecting Womеn: конференция, которая делает женщин счастливыми

Новинки
142

Бьюти-дайджест: свежие косметические новинки сентября

Фитнес и диеты
255

Раскрываем женственность: тренируем гибкость тела

Здоровое питание
803

Утолят голод и наполнят энергией: 7 здоровых перекусов

Коллекции
103

Красота со смыслом: Mary Kay и Keòsme выпустили линейку белья с социальным подтекстом