Как подготовиться к Новому году чтобы не поправиться

Новогодние праздники не за горами, а вместе с ними традиционные застолья и излишества. Как подготовить организм к праздникам рассказывает наш новый бьюти-эксперт Александр Рудницкий.

Ты ожидаешь расписанной программы тренировок на время новогодних праздников? Нет! Сегодня мы поговорим о том, как правильно отдыхать. Конечно, праздники приятны, но! Помни о том, как они сказываются на твоем теле и самочувствии.

Помни, что больше всего организм грузит перебор еды. Хотя бы за неделю до Нового года стоит вспомнить о своей печени. Не вспомнить и вздохнуть, а именно, вспомнить и помочь ей. Поскольку тебя в среднем ожидает двухнедельное застолье, не вздумай злоупотреблять жирным и жареным во время подготовки. Овощи, нежирные продукты, простые термически необработанные блюда - твои лучшие друзья на этом этапе.  Активно пополняй свой организм витаминами и старайся питаться регулярно! В последнюю предновогоднюю неделю, старайся постепенно ограничивать физические нагрузки. Во время праздников, когда организм получает стресс от постоянного многоедения, алкоголя и нездоровой пищи, добивать организм тренировками - категорически противопоказано! Это грозит тебе нарушениями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, и вообще, в этот период обостряются все хронические заболевания, учащается вызов неотложки. Это важно помнить для того, чтобы твои праздники прошли хорошо.

Ниже я привожу таблицу расщепления и выведения алкоголя из крови:

200 мл вина усваивается за 3 часа у мужчин и за 7 у женщин

150 мл шампанского усваивается 2 часа у мужчин и за 4 часа у женщин

50 мл коньяка усваивается за 2 часа у мужчин и за 5 часов у женщин

Сколько часов тебе противопоказано заниматься - подсчитай сама. Тем более речь идет о так называемых символических дозировках. Если количество спиртного больше, особенно когда речь идет о Новогодних праздниках, то на протяжении следующей недели забудь напрочь о тренировках и посещениях зала. Не забывай, что из-за спиртных напитков желудочно-кишечный тракт усваивает гораздо меньше полезных веществ, а посему, сердце и мышцы чрезвычайно ослаблены ввиду дефицита аминокислот. Простой совет, позволь себе отдохнуть, а уже в Новом году, с новыми силами, примись за свое тело.

Всех с наступающими праздниками!

Есть вопросы? Задай их Александру!

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів