10 заповедей для вечной молодости

Ученые разработали 10 рецептов молодости, составляющие основу здорового образа жизни.

1. Не объедайся!
2. Питайся правильно.
3. Работай по призванию.
4. Люби и будь любима.
5. Прислушивайся к себе и поступай согласно собстенным желаниям.
6. Занимайся спортом.
7. Спи в прохладной комнате.
8. Время от времени балуй себя.
9. Не держи эмоции в себе.
10. Тренируй мозг, постоянно приобретая новые знания и навыки.
 
Держать свой вес под контролем – одна из важнейших твоих задач в борьбе за молодость.
Исследователи обнаружили, что у женщин, которые фактически сохранили свой вес с молодости до среднего возраста, на 66 % ниже риск развития болезней сердца, высокого кровяного давления, диабета ІІ типа, камней в желчном пузыре, чем у женщин, которые набрали лишний вес.
К сожалению, с возрастом становится все труднее сохранять свой вес на прежнем уровне. Выход из этой ситуации один: ограничивать себя в питании. Ограничение питания может помочь тебе продлить жизнь и предотвратить проблемы, связанные с тяжелыми болезнями сердца, гипертонией, физическими ограничениями, которые также связаны со старением.
Вместо привычных 2500 ккал довольствуйся 1500. Тем самым ты устроишь разгрузку своим клеткам и поддержишь их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
Низкокалорийное меню также предохраняет от растяжения кожи, которое выдает твой возраст и делает старше. Естественно, это не означает, что необходимо лишить себя вкусной пищи. Не забывай иногда баловать себя!

 

Beauty Fresh

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія