5 способов сделать утро добрым

Если по утрам ты самое неприветливое существо в мире - тогда ты неправильно просыпаешься. Мы расскажем тебе о 5 простых вещах, которые сделают утро добрым.

Умей правильно просыпаться! Лучше всего просыпаться под приятную мелодию – так, ты настроишь себя на позитив. Никогда не спеши вскакивать с постели, как бы ты не спешила. Начини утро с улыбки, подай своему мозгу сигнал, что у тебя прекрасное настроение. Ну а теперь очередь традиционных потягушек.

Утренняя зарядка. Включи любимую музыку и начинай танцевать – пару минут такой необычной зарядки и ты бодра и весела. Теперь самое время отправляться в душ. Перед этим обязательно выпей стакан воды с лимонным соком.

Контрастный душ. Именно контрастный душ взбодрит тебя и зарядит твое тело энергией на целый день. Постепенно понижай температуру воды до максимально ледяной. Также рекомендуем делать водный массаж тела струями воды или массажной мочалкой.

Правильный завтрак. Заряди себя правильными углеводами и минимуму часа 3-4 ты даже и не вспомнишь о еде. Лучше всего начинать свой день с злаковой каши, овощей, рыбы и свежевыжатого сока. Также пей зеленый чай или чашечку ароматного кофе с молоком. Запомни, злаки должны составлять не менее 3/5 завтрака.

Ложись спать в одно время, а также соблюдай перед сном несколько правил: за 3-4 часа до сна не принимай пищу, за 1 час до сна посмотри телевизор, настрой себя на хороший сон, почитай книгу, за 30 минут до сна прими ванну с морской солью и эфирным масло лаванды.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів